男人40歲後要少吃肉 對前列腺不好
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其實,日本順天堂大學研究生院泌尿外科堀江重郎教授早前研究就指出,男性過度攝入動物型脂肪容易影響前列腺健康,建議40歲後的男性少吃肉。
吃過多的肉食,尤其是紅肉,這些動物脂肪會提高男性體內的性激素水平,而前列腺癌對血中激素水平頗為敏感,所以,長期過量攝入可能會增加患前列腺癌的危險。而有研究顯示,多吃麥片、果仁及魚類的男性,患前列腺癌的風險則較低。
動物脂肪和油炸食品都是吃起來香、但脂肪含量很高食物,容易增加心腦血管疾病、脂肪肝及肥胖等代謝性疾病的風險。尤其是從肉類等攝入脂肪過多,而生活中卻久坐少動,無法消耗掉相應的能量,就容易引起身體肥胖,尤其是腹部肥胖、體重過重容易引發身體代謝異常,男人也會對自身形象缺乏自信,影響性生活質量,也更容易引發勃起功能障礙。
對於40歲以後的中年男性來説,如果身體健康、體形勻稱,要適量吃瘦肉、魚蝦等,因為魚類(和大部分海鮮)含有較多的多不飽和脂肪酸,對預防血脂異常和心腦血管疾病有一定作用。還可適量喝低脂牛奶,有利於骨健康。
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