勿誤信維他命防前列腺癌 薦5種防癌食物
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有最新研究發現,男性長期每日吃一顆綜合維他命,癌症整體發生率可較無服用者降8%,若排除發生率較高的攝護腺(前列腺)癌,甚至可下降12%。
不過有台灣民眾不宜把綜合維他命當防癌“武器”,若因此忽略飲食均衡重要性,反而得不償失。若自認飲食不均衡,雖可補充維他命,但仍應儘量從天然食材中攝取營養素。
可預防前列腺癌的天然食物
1、番茄
番茄裏含有大量β胡蘿蔔素,它可幫助您的身體吸收番茄裏的番茄紅素,可能將前列腺癌的機率降低32%。
2、橘子
橘子中含有紅桔素,川皮苷和維生素C.研究發現含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的機率降低23%。
3、大豆
人類與動物研究機構指出,大豆異黃酮可減緩前列腺癌細胞的生長,讓前列腺癌病患燃起新希望。
4、西瓜
同番茄一樣,西瓜也含有大量的番茄紅素。一片一英寸的西瓜含有的番茄紅素等於四個番茄。
5、香草冰激凌
吃香草冰激凌是一個既能治病又能解饞的不錯的選擇。這是因為香草冰激凌裏有一種叫做硼的元素,體內的硼越多,前列腺癌的發病機會就越小。
除了在飲食上可以對疾病進行預防外,還可以多做運動,注意保持日常的衞生,切勿過度性生活。男性朋友們從各方面一起入手來預防前列腺癌吧。
除了飲食運動也可以預防前列腺癌
(1)平時多飲水,多排尿。
平時不能憋尿,通過尿液經常沖洗尿道,幫助前列腺分泌物排出,以利預防感染。
(2)保持心情舒暢,注意個人衞生。
保持充足的睡眠和有節的生活和樂觀向上的精神狀態,堅持熱水洗浴,平時不要穿緊身褲。
(3)避免對前列腺的壓迫。
工作特殊的官兵如司機等,不要長時間久坐不動,在工作之餘適當休息,並及時變換體位,可改善前列腺局部充血,減少避免慢性前列腺炎的發生。
(4)少食刺激性食物。
應多吃清淡易消化的食物,多吃蔬菜,戒煙、酒及辛辣食物,保持大便通暢。
(5)適當的體育鍛煉,增強體質。
鍛鍊身體可以增強人的免疫力和抗病能力,對前列腺局部來説,腹部、大腿及臀部的運動可使前列腺得到按摩,改善血液循環和淋巴循環,有利於局部炎症的吸收,增強內在抵抗力。
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