中國人普遍比西方人瘦 為什麼更易得糖尿病?
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糖尿病近年來發病率上升,呈年輕化趨勢,有些人不注意飲食問題,經常吃高糖食物,血糖值容易持續上升,成為糖尿病。研究發現,中國人通常比西方人瘦,身體也不那麼壯觀。為什麼糖尿病比西方人更容易?
中國人為什麼比西方人更容易得糖尿病?
糖尿病作為一組代謝障礙性疾病,其發病原因比較複雜,可以由多種原因引起。大多數中國人比西方人瘦,但糖尿病的人數增加,受遺傳因素的影響,糖尿病這種慢性病也有遺傳的傾向。如果家族中有多人出現糖尿病,那麼其他親屬患有糖尿病的概率也會大幅度提高。
此外,糖尿病的出現與飲食密切相關,中國人和西方人的飲食有很大差異,飲食的種類、飲食習慣也不同,糖尿病的出現概率也不同。中國人一般多吃米,米含澱粉多,容易水解成糖類物質,西方人主要以麪包和其他食物為中心,攝取的營養要素不同,一些疾病的發病率也不同。
如何有效降低糖尿病患病率?
1、少吃高糖食物
現在越來越多的人出現了糖尿病,在患病之後,人的血糖持續升高,容易對神經系統、器官功能等造成影響,因此人們需要通過合理的方式來穩定血糖,建議生活中少吃高糖食物,選擇含糖量少、澱粉含量低的食物進食,這樣才能避免糖類物質攝入過量而出現血糖升高的情況。
2、適當的多運動
久坐也會引起糖尿病的出現,生活中在辦公室工作的白領幾乎沒有運動量,運動不足時身體代謝能力減弱,脂肪、糖類物質等不能立即消耗,身體肥胖因此,平時需要保證足夠的運動量,通過合理的運動促進身體的循環和代謝,血糖值穩定。
綜上所述,中國人大部分比西方人瘦,但容易患糖尿病,主要是飲食不同或受遺傳因素影響,中國人才容易患糖尿病。為了預防糖尿病,我們應該少吃糖,做適量的運動。
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