妊娠高血糖食譜
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孕婦血糖值高,多引起新陳代謝障礙,伴有高氨基酸血癥、高甘油三酯血癥、高酮體血癥和胰島素效應下降(胰島素抵抗),直接影響胚胎的正常發育。此時,孕婦的飲食需要特別注意,血糖值高的食物不能吃,不能危害腹中的胎兒。
妊娠高血糖食譜:
1、早餐:紅薯粥+菠菜雜糧、枸杞山藥、五顏六色豆腐午餐:南瓜白米飯、花生鯉魚、西葫蘆炒肉、洋葱油菜晚餐:五穀粥+兩個奶黃包、祕製牛肉、白果時蔬、洋葱炒蛋、胡椒白排骨湯。
2、早餐:糙米粥+1個西葫蘆包、小白菜豆腐、清炒杏鮑菇;午餐:綠豆白米飯、祕製豬蹄(豬蹄減半,加西蘭花)、菠菜炒雞蛋、蒜香荷蘭豆;晚餐:金針菇乾貝粥+2個雞蛋饅頭、醬香雞丁、土豆炒肉、聖女果菜花、雪耳豬骨湯。
3、早餐:木耳蝦面+蒸紅薯,炒西蘭花,炒什錦南瓜丁午餐:芋頭飯,姜牛肉(牛肉減半,青椒40g),芹菜鴨珍,蒜爆菜晚餐:山藥蓮子粥+2個洋葱卷,糖醋排骨(排骨減半,加油菜40g),瑤柱冬瓜,蒜香秋葵
如何有效控制孕期血糖:
1、合理飲食控制體重。製作有針對性的專業食譜,有利於控制孕婦的病情,也有利於胎兒的成長髮育。
2、積極監測血糖值。高血糖妊娠母親平時要定期去醫院內分泌科和產科檢查,平時在家也可以準備家庭血糖計,隨時監視血糖值。
3、適當運動。適當的運動有助於孕婦降低血糖值,也有助於減輕妊娠末期身體不適。孕婦可以為自己制定運動計劃,散步、瑜伽、孕婦健身操等相結合。需要注意的是,不要做太激烈的運動。
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