經常喝豆漿會發胖嗎?
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豆漿是用大豆浸泡後粉碎、過濾、煮沸製成的飲料,營養豐富,易消化吸收的不加瀑布和糖的豆漿不會發胖,但加入過多的糖分容易發胖。建議少吃多吃,豆漿中含有大量纖維素,有效阻止糖過度吸收,防止糖尿病,對人體健康非常有益。
一、喝豆漿對身體有什麼作用和效果
1、豆漿營養豐富,蛋白質豐富,食物纖維和礦物質,大豆異黃酮等有益營養物質飲用豆漿對人體非常有益,可以補充營養,美容養顏
2、含有脂肪、碳水化合物、鐵鈣、維生素、核黃素等,有效增強體質,預防高血壓、冠心病、腦中風等。
3、男女老少便宜的液體營養品,不僅可以補充水分,還可以強身健體。
二、喝豆漿要注意什麼
1、每次喝不要過量,容易引起蛋白消化不良、腹脹、腹瀉等不適症狀。
2、不要空腹喝豆漿,使用中不要影響蛋白質的吸收。
3、服用豆漿時減肥的人應少加糖,減少糖類攝取。
4、屬於豆製品,對於胃腸消化能力差的人,不應該吃太多豆製品。否則,胃腸分泌過多的胃酸可能會加重胃病。
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