三高都知道 第四高您知道嗎?不僅引起腳痛 還引起心血管疾病!
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生活中有很多人知道三高病。特別是上了年紀的人想用正確的方法養生,需要事先知道相關疾病的類型。三高是指高血、糖高血壓和高脂血症,除此之外,一些指標明顯上升,也威脅人體健康。那麼什麼叫第四高呢?
什麼是第四高?
大部分人都知道,三高是常見的三種慢性病,除此之外,第四高也要積極預防。第四高指的就是高尿酸。目前,許多人受不良生活習慣的影響尿酸水平提高,持續高尿酸可能會引起痛風、腎病變,痛風發展過程中關節部位經常疼痛,持續高尿酸不受控制,心血管疾病患病率提高。因此平時應該注意這一項指標合理控制,維持尿酸水平穩定,這樣才能防止高尿酸對人體健康造成威脅。
如何預防高尿酸?
1、遠離布丁食物
為了維持尿酸的穩定,平時應注意飲食,飲食不合理是尿酸水平上升的原因,很多人在飲食過程中仍大量攝取布丁食物,布丁食物種類繁多,常見動物內臟、啤酒、豆類食物、海鮮產品等因此,有必要通過正確的方法控制尿酸,學習合理的禁忌,遠離這些布丁食物。
2、增加運動量
為了避免尿酸濃度上升,注意運動充是關鍵。運動量充足能夠加強身體循環代謝能力,不僅能夠讓身體排泄毒素能力提高,也能夠促進尿酸排泄,相比不愛運動的人來説,經常有運動鍛鍊身體收穫的好處明顯,堅持一段時間之後可以發現體內尿酸濃度降低一些,這樣才能防止持續高尿酸帶來身體傷害。此外,運動還能抗衰老,增強抵抗力,對人體健康有很大幫助,所以平時應該適當鍛鍊身體。
常説的第四個高度是高尿酸,持續高尿酸確實會帶來負面影響,合理控制尿酸水平,保持良好的生活習慣促進健康,防止尿酸濃度過高帶來負面影響。如果尿酸過高,可以根據需要服用降低尿酸的藥物治療。
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