吃完飯肚子脹了怎麼辦?
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飲食後下腹膨脹通常是由腸道蠕動功能差或功能消化不良引起的。腹脹的原因有很多,大多是因為吃得太多。胃不能承受太多的食物,給身體帶來反饋。在日常生活中,當人們不知不覺吞下大量的空氣時,例如,當他們咀嚼口香糖、吃東西時狼吞虎嚥、邊吃東西邊説話、喝汽水、可樂、啤酒等碳酸飲料,或者吃一些容易生氣的食物,這也很容易導致腹脹。
吃完飯肚子脹怎麼辦
1、平時注意飲食清爽,不吃辣、油膩、冷刺激性食物,也可以吃健脾和胃,幫助消化藥物治療。
2、患者通過改善飲食和生活習慣,可以避免暴飲暴食,減少每次飲食量,增加每天的飲食次數等。
飲食結束後肚子膨脹的注意事項
1、避免消化困難或生氣過多的食物,如蘿蔔、白菜、西蘭花等十字花科蔬菜,豆製品、豆製品、牛奶、奶製品、咖啡、濃茶、巧克力、油炸類等,飲食後應適當活動,幫助胃腸蠕動。
2、吃飯時要注意慢慢咀嚼,不要吃太多,不要一次吃太多,不要吃太快,不要加重腸道負擔,引起消化不良。
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