冬天防止感冒保護鼻子
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1、飲食調整
鼻腔與肺氣相通,乾燥熱,寒冷。因此,秋冬季節的飲食應該温和滋潤。天氣冷的時候,要經常吃葱、姜、蘇葉、白芷等有宣傳肺氣作用的藥食。冬天通常氣候乾燥,經常吃梨等有滋陰潤燥作用的藥食,不吃辛辣刺激和過於乾燥的食物,可以防止內熱對鼻腔造成損傷,預防感冒。
2、防寒保濕
冬天如何保護鼻子防止感冒,自然界有大氣候,每個人的鼻腔內都有小氣候,調節鼻腔內的環境,保持温暖濕潤。在寒潮、冷空氣過境的天氣中,特別注意鼻子的保温,同時可以適時進行局部加温。冬天長時間呆在有暖氣的居室裏容易使鼻腔乾燥,可以向室內灑水,或者在鼻腔內滴複方薄荷油。預防感冒。
3、耐寒運動
經常堅持運動,尤其是秋冬季節的耐寒運動。堅持户外活動,多呼吸新鮮空氣,改善鼻粘膜血液循環。特別是一年四季用冷水洗鼻子,早晚洗早晚洗臉後,用自來水洗鼻子。這不僅能提高鼻粘膜對寒冷氣候的適應能力,還能及時清除細菌病毒、灰塵、花粉等病原微生物、過敏源,預防和減少感冒。
4、鼻部按摩
冬季如何預防湖北感冒,按摩鼻部可促進血液循環,有效預防感冒和鼻病,同時使鼻部皮膚光澤,具有駐顏養容的作用。首先用食指和拇指揉搓鼻翼兩側的迎香穴20~30次,用摩擦發熱的手掌輕輕按摩鼻尖、鼻翼,順時針、逆時針各10次。
冬天注意鼻保健按摩鼻翼防寒
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