趴着睡容易得頸椎病
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無論是學校還是辦公室,午飯後,很多人都能看到枕着胳膊在桌子上午休,午休會使下午精力充沛,這種睡眠方式到底好不好?
趴着睡不好,害處太多,特別是枕着胳膊睡覺。專家説,正常人的頸椎向前彎曲,有生理弧度,生理弧度的存在,可以增加頸椎的彈性,減輕緩衝重力的振動,防止脊髓和大腦的損傷,但這個弧度長期不正確的坐姿、睡姿、椎間盤的退變逐漸消失,變直或反張
頸椎生理弧度消失時,患者容易出現頭、肩、頸等部位的疼痛。頭暈、眼花、嘔吐、走路眩暈是由頸椎長期處於彎曲壓迫狀態,引起頸部肌肉痙攣、缺血、頸神經根、脊髓、交感神經等周圍組織壓迫引起的。
實際上,一個姿勢持續30-45分鐘後,必須更換或牀活動。像伏案工作學習的人一樣,可以適當旋轉脖子,做更多後仰的動作。
另外,趴着睡覺的另外兩個危害,吃完飯就趴着睡覺,增加胃腸負擔,不利於胃腸蠕動,影響食物消化的枕着胳膊睡覺,壓迫胳膊神經,短時間內可能感覺不到問題,但長期以來胳膊關節疼痛的概率會增加。
現在,如果你經常習慣俯卧午休,你應該敲警鐘嗎?換個舒適的姿勢睡覺,放鬆全身,或者買個u型枕頭靠椅子睡覺,為了我們的健康,請改變俯卧睡覺的壞習慣。
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