頸椎病為什麼越來越年輕?頸椎病手法按摩療法
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數據顯示,我國50歲左右的人中約有25%的人患頸椎病,60歲左右的人患的人達到50%,70歲左右的人幾乎達到100%。頸椎病又稱頸椎綜合症,是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合症、頸椎間盤脱出症的總稱,是以退行性病理變化為基礎的疾病。主要是由於頸椎長期勞損、骨質增生或椎間盤脱落、韌帶增厚,造成頸椎脊髓、神經根或椎動脈壓迫,造成一系列功能障礙的臨牀綜合徵。
頸椎病患者逐漸年輕,有些年輕人認為身體健康,頸椎沒有問題,頸椎間盤突出症不同。頸椎間盤突出症的初期症狀不明顯,不會給患者帶來很大的痛苦,所以很多年輕人完全意識不到頸椎間盤突出症的侵入。此外,年輕人平時工作很忙,發現病情也經常拖延,不去醫院及時檢查和治療,給頸椎間盤突出症造成了年輕人乘坐的機會。
2、很多年輕人的職業特徵也增加了頸椎間盤突出症的發病率。目前,越來越多的年輕人成為辦公白領,從事財務人員、文字工作者等工作,每天幾乎重複同樣的工作姿勢:握着鼠標,盯着電腦畫面。長期保持這種過度集中和僵硬的姿勢,容易引起肌肉疲勞,加速頸椎退行性的變化。有些人在伏案長時間坐着的同時,也養成了彎腰駝背的習慣,頸部肌肉長時間處於這種不協調的力量狀態,容易誘發頸椎間盤突出症。
3、現在的年輕人特別不注意保護頸椎,養成了損害頸椎健康的壞習慣。例如,經常在車上看書,在牀上看電視,坐車時打瞌睡,對頸椎健康不利。因為長時間保持同樣的姿勢使肌肉和頸椎骨感到僵硬和疲勞,容易引起頸椎間盤突出症。
頸椎病治療的幾種方法介紹
1、藥物治療
止痛劑、鎮靜劑、維生素(如B1、B12),對緩解症狀有一定的效果。
2、運動療法
各種類型的頸椎病症狀基本緩和或慢性狀態時,可以開始醫療體操,促進症狀的進一步消除和鞏固療效。症狀急性發作期應局部休息,不應增加運動刺激。有明顯或進行性脊髓壓迫症狀時,禁止運動,尤其是頸椎後仰運動。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動應柔軟緩慢,寬度應適當控制。
3、牽引治療
牽引是過去治療頸椎病的優先方法之一,但近年來,很多頸椎病患者使用牽引後,特別是長期使用牽引的患者,頸椎病不僅沒有減輕,而且惡化了。
牽引不僅不能促進頸椎生理曲度的恢復,而且牽引伸直頸椎,減弱頸椎生理曲度,頸椎病必須慎重使用牽引療法。
4、手法按摩按摩療法
是頸椎病的有效治療措施。其治療作用是緩解頸肩肌羣的緊張和痙攣,恢復頸椎活動,緩解神經根和軟組織粘連,緩解症狀,脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位。否則,症狀容易惡化,甚至癱瘓,即使初期症狀不明顯,也推薦手術治療。
5、理療
在頸椎病的治療中,理療可以發揮多種作用。急性期可行離子透入、超聲波、紫外線和間動電流等疼痛減輕後,用超聲波、碘離子透入,感應電和其他熱療。
6、温熱敷
這種治療可以改善血循環,緩解肌肉痙攣,消腫減輕症狀,有助於手法治療後使患椎穩定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷,急性期患者疼痛症狀嚴重時不宜用温暖的敷料治療。
如何有效預防頸椎病
一、研究表明,長期抑制感情,有什麼事情不暴露,悲傷的人容易患神經衰弱,神經衰弱影響骨關節和肌肉休息,至今為止頸肩容易疼痛。所以,要時刻保持樂觀向上的良好心態,才能預防頸椎病。
二、日常生活中要注意保持頭頸的正確姿勢,不要偏頭聳肩,看書、操作電腦時要正面注視,保持脊柱的正直。睡覺時選擇合適的枕頭,不要太高或太低。一般來説,枕頭最好是10釐米的高度。不要躺着看書或看電視。
三、儘量少坐,能走路的不要騎自行車,能騎自行車的不要騎自行車。特別是有車族和長時間坐在辦公室的人,每天抽出一定的時間鍛鍊,特別注意加強頸肩肌肉的鍛鍊,可以做頭和雙上肢的前屈、後伸和旋轉運動,緩解疲勞,提高肌肉發達、韌性,有利於頸部脊柱的穩定性爬山、游泳對預防頸椎病有效。
四、長期低頭伏案工作人員應注意動作結合,每工作一小時左右站起來做工作操,活動四肢、頸椎,消除頸部肌肉、韌帶疲勞,防止勞災。
五、平時注意保暖,不要用電風扇或空調直接吹,乘車或運動時注意保護頸部,避免急轉彎、急剎車或突然轉動頸部。
六、要防止酗酒。酒精會影響鈣沉積在骨頭上,容易患骨質疏鬆症、骨質軟化症,加快頸椎退行性變化。
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