經常枕頭容易引起頸椎病嗎?
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有些人經常落枕,無論換了幾個枕頭,還是換了幾個睡姿,脖子總是不舒服。這可能是最初的枕頭不好,反覆發作,不小心的話,最終有可能成為頸椎問題。
落枕通常是由於睡眠時頸部姿勢不當,枕頭高度不當,頸部側肌肉、關節和韌帶長時間牽引過度,引起急性軟組織損傷,睡眠中不注意保温,頸部側肌肉感冒,感冒引起局部肌肉痙攣性疼痛。一般來説,枕頭可以自我治癒,疼痛明顯緩解。但是,也有人認為一兩天過去了,脖子不那麼疼。枕頭掉下來了,以不正確的姿勢繼續工作和休息,損傷的軟組織不能馬上恢復,最終進化為慢性損傷。枕頭掉落後3天以上沒有明顯好轉的情況下,需要重視。這可能是頸椎病的前兆,如果一段時間內重複枕頭掉落,患頸椎病的可能性很高。
因此,落枕後要徹底治癒,切斷頸椎病的徵兆。枕頭掉下來的話,可以用熱毛巾塗上患部,輕輕按摩疼痛部位,貼上消炎止痛藥。枕頭恢復至少一週,補充熱敷和按摩也需要3~5天。頸椎地區浮腫消失,頸部活動自由,往返無疼痛,肌肉鬆弛完全好轉。即使枕頭好了,也要經常鍛鍊頸椎,提高頸肌對疲勞的耐心,改善頸椎的穩定性,防止枕頭反覆發作。具體做法如下:雙腳並立,肩寬,雙手叉腰;頭部向左,然後向右,向正,重複10次;頭部向左轉,向正,向右轉,向正,重複10次;點頭,向正,向後轉,向正,向正,向正,重複10次;頭部逆時針旋轉一週,順時針旋轉一週,每五次。
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