每天早晚都刷牙還是會口臭 如何保持口氣清新
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口臭是一件很尷尬的事情,當你和別人説話對方卻捂上了嘴巴。有人會問,我明明已經早晚都有刷牙了啊,為什麼還是會嘴巴這麼臭呢?
口臭給人們帶來了許多的煩惱,因為一講話或者説一開口呼吸,臭氣就會散發出來。所以很多人都不願意與這種人交往,因為臭氣實在是太難聞了,壓根沒辦法正常溝通。很多人患有口臭的人表示,明明每天早晚都有刷牙,可是口臭問題依舊存在,這是怎麼回事呢?該如何保持口氣清新呢?想了解清楚的話,就來瞧瞧。
每天早晚刷牙為什麼還會口臭?
1、吃了氣味大的食物
短時間內吃了味道比較大的食物,比如説大蒜、洋葱、榴蓮等,這些食物氣味比較大,食物已經吃下肚子了,但是刺激的氣味還會殘留在口腔裏面。
2、患上了口腔疾病
將食物塞入口腔,經過咀嚼之後吞下肚子。部分食物殘渣會遺留在各個牙齒的牙縫、牙齦裏面。這些食物殘渣在口水的滋養下,會慢慢發酵成細菌,最終出現牙周疾病,比如説牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜病等。
這些疾病不及時治療的話,細菌會越來越多,而在大量細菌發酵的過程中,很容易釋放出臭氣。長期下去就容易形成口臭,讓你一開口就臭氣熏天。
患上口臭該如何改善?
1、好好刷牙
每天早晚都要按時刷牙,這樣子可以減少口腔內的細菌數量,從而改善口臭的困擾。最好選擇帶香味的牙膏,刷完牙之後就會留下餘香,比如薄荷香味、檸檬香味等等。
2、堅持運動
每天堅持運動不僅可以增強身體素質,還可以改善口腔分泌唾液的狀態,從而幫助人們降低口腔裏有害細菌過度滋生的可能性。其中,建議選擇慢跑、快走、游泳等有氧運動,每天都要抽出半個小時以上的時間鍛鍊一下身體。
3、每天早點入睡
部分人出現口臭問題,是因為肝火旺盛引起的,所以想要緩解口臭的話,則要降肝火。建議人們日常早點入睡,因為充足的睡眠,可以修復肝臟,促進肝臟的解毒功能,讓肝臟更好地發揮功能,避免出現肝火旺盛問題。
4、多喝水
容易口乾的人很容易引起口臭,口乾的話,説明口腔分泌的口水量少。而且口水具有天然的殺菌作用,口水充足不僅可以幫助口腔清除食物殘渣,還可以殺死口腔內滋生的細菌,保持口腔清潔乾淨。
所以説,日常要多喝水,避免出現口乾的問題。注意了這裏説的水,是指白開水或者説礦泉水,而不是奶茶、咖啡、汽水等飲料。若是整天喝帶有糖分的飲料,反而會給口腔招來細菌。
保持口氣清新的小妙招:
1、每天喝綠茶
想要保持口氣清新的話,要堅持每天喝杯綠茶,而且要嚼食茶葉。因為綠茶中含有能夠抗菌、除臭的兒茶素,為了避免口臭盯上自己,必須要每天堅持喝綠茶。
2、吃些香菜、芹菜
香菜和芹菜帶有刺激性的味道,很多人都不愛吃。但是如果你平日裏愛抽煙的話,建議每天要喝一杯香菜汁或者説芹菜汁。
每天適當喝些香菜汁、芹菜汁,能夠消除口腔裏的煙味,讓口腔保持清新狀態。其中,當發覺口腔有苦味的時候,也可以適當喝一些,有助改善不適。
因為香菜和芹菜這兩種蔬菜都有助消除口腔異味,時常抽煙的人,口腔內容易殘留煙味,煙癮越重越容易口臭。
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