如何預防腦出血
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腦出血並不是只青睞老年人,現在中年人甚至年輕人出現腦出血的病例也越來越多。所以大家有必要學習一些腦出血預防知識,以便防患於未然。那麼如何預防腦出血呢?
1、保持血壓穩定。經常監測血壓,保持血壓穩定。如果發現血壓升高的情況,一定要及時找醫生諮詢。一旦確診高血壓,一定要按照醫生要求堅持服藥,不可以擅自停藥。服藥期間依然要監測血壓保持血壓穩定。
2、保證情緒穩定,樂觀積極,切忌大喜大悲。
3、養成良好的生活習慣,儘量戒除煙酒。抽煙喝酒可能會引起心腦血管疾病。如果本身有高血壓的病人,更應該遠離煙酒。
4、適當參加體育活動,鍛鍊身體,增加血管韌性,提高身體抵抗力。
5、注意合理均衡飲食,儘量選擇低鹽、低脂食物,減少高血壓、糖尿病發病機率。
6、工作後注意休息,勞逸結合,儘量不要熬夜,避免身體長期超負荷工作。