哪些食物對小兒便祕好?這四大食物緩解小兒便祕效果好
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在日常生活中,飲食對預防和治療疾病都非常重要。對於新生兒來説,他們的主食是乳製品,胃腸功能發育不全,腸蠕動緩慢,乳製品消化後殘留較少,自然缺乏糞便。兒童便祕患者對身心健康影響很大,甚至阻礙兒童的正常生長髮育。
哪些食物對兒童便祕有好處?
1、酥蜜粥
材料:30克酥油和蜂蜜,100克米飯。
做法:將大米洗淨,煮粥,煮熟時加入蜂蜜、酥油,再煮一兩次,每天1劑,連續3-5天。
營養:能補氣補血,潤腸通便。適用於氣血不足、腸燥便祕、大便乾燥困難。
黃芪芝麻糊
材料:黃芪5克,黑芝麻60克,蜂蜜60克。
做法:黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁,調芝麻、蜂蜜飲服,每日1劑,連續3-5天。
營養:益氣養血,潤腸通便。適用於氣虛便祕、排便無力、排便後疲勞、出汗氣短等。
3、銀菊粥
材料:金銀花、杭菊花各10克,米50克,白砂糖適量。
做法:選擇金銀花和杭菊花,用水煎取汁,加入洗淨的米粥,煮熟後加入砂糖,再煮一兩個,每天煮一劑,連續五天。
營養:養血潤燥。適用於熱結便祕。
芝麻杏仁糊
配料:芝麻、大米各90克,甜杏仁60克,當歸10克,白糖適量。
做法:將前三味浸水後磨成糊狀備用,當歸水煎取汁,調入藥糊、白糖,煮熟服食,每日1劑,連續5天。
營養:養血潤燥。適用於血虛便祕。
五、柏仁芝麻粥
材料:柏子仁10克,芝麻15克,米飯50克。
做法:將芝麻炒香研末備用,先將柏仁水煎取汁,加米煮粥,待煮時加入芝麻,再煮一兩次,每天1劑,連續3-5天。
營養:滋陰潤腸通便。適用於腸燥便祕。
緩解兒童便祕的四種食物
關鍵詞1:潤腸食品
嬰兒便祕時,可加入橘子汁、紅棗汁、白菜汁等滑腸食品。
關鍵詞二:輔食
當嬰兒在斷奶期間便祕時,可以添加補充食物。除了高營養的雞蛋、瘦肉、肝臟和魚類,還可以添加更多纖維素的蔬菜、水果和粥,如菠菜、油菜、捲心菜、芹菜、香蕉和梨。
關鍵詞3:蜂蜜
人們也用蜂蜜排便。事實上,蜂蜜必須用冷水混合才能有效,温水無效。
但中國農業大學營養與食品安全系副教授範志紅:不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因為當孩子還小的時候,父母往往不確定孩子是否對某些物質(如海鮮、花粉等)過敏。蜂蜜含有花粉。如果孩子過敏,喝蜂蜜很容易引起過敏,甚至引起過敏性皮炎、過敏性哮喘等疾病。所以最好等孩子長大了,確保孩子不會對花粉過敏後再給孩子吃蜂蜜。
關鍵詞四:五穀雜糧
大些的孩子便祕時,可增加一些五穀雜糧,如標準粉、薯類、玉米、大麥等,油脂類食物、涼開水也都有助於便祕預防治療。對於4~5個月以上的嬰兒,可適當添加補充食物。最好將菠菜、捲心菜、蔬菜、薺菜等切碎,放入米粥中一起煮,為寶寶做各種美味的蔬菜粥。此外,輔食中含有大量的B族維生素,可促進腸子肌肉張力的恢復,對通便很有幫助。
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