腸道老化容易導致便祕的5種食物使腸道年輕
本文已影響2.75K人
本文已影響2.75K人
?長達5~6米的腸道是我們身體老化的第一個地方嗎?相關研究表明,人體90%的疾病與腸道清潔不足有關,一天不排便等於吸煙。中醫在千年前就告訴我們,人首先衰老的是脾胃,脾胃也包括腸道,是我們身體重要的消化吸收器官,營養從這裏吸收,毒素、垃圾從這裏排出。
腸道老化容易引起便祕
腸道老化帶來的最直接的問題之一就是便祕,人的身體就像工廠一樣,大量的宿便堵塞在腸道里,工廠不能正常運轉。毒素、垃圾不能立即排出,被腸道作為營養再次吸收的話,膚色會變暗,青春痘會蔓延,口臭會燻人。
便祕對於愛美的女性來説是更大的老化標誌,便祕會增加女性體內的毒素,導致身體新陳代謝紊亂、內分泌失調和微量元素不均衡。然後出現皮膚色素沉着、瘙癢、面色無華、頭髮乾燥、黃褐斑、青春痘、青春痘等輕度毒血癥狀,食慾減退、精神衰退、頭暈疲勞等,長期貧血和營養不良。經常用力排便也會促進痔瘡的形成。
便祕對人體有很大的危害
導致五臟中毒
長期便祕,毒素在身體內不斷積累,是體內五臟中毒現象,降低五臟功能,最終可能從小到大,引起其他疾病。
痔瘡和肛裂
長期便祕,排便過於用力會使肛管粘膜向外凸出,靜脈迴流不暢,久而久之形成痔瘡;糞便劃破肛門管,形成潰瘍與創口,容易造成肛裂。
大腸癌
研究表明,便祕是誘發大腸癌的主要因素之一。慢性便祕者,由於腸粘膜與致癌物質長期接觸,可能發生癌變。資料顯示,嚴重便祕者約10%患結腸癌。
老年痴呆症
老年人長期便祕是加速老年人智力下降的罪魁禍首,有80%左右的老年便祕者易患老年痴呆症。老年便祕患者由於長期不能正常排除這些有毒物質,體內就會大量積累有毒物質,當積累到一定程度超過肝臟解毒能力時,有毒物質就會隨血液循環慢慢進入大腦,損害人們的中樞神經系統。
心腦血管疾病
便祕,中老年人心腦血管疾病的發作有逐年增加的傾向。大便排出不暢,過度用力排氣,腹壓增加,血壓也同時上升,誘發心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風猝死等。
引起心理問題
長期便祕,容易引起心理焦躁,影響正常工作和社交的心理焦躁反而使便祕惡化,惡性循環。
便祕不要吃這五種食物
魔芋魔芋原本所含的葡甘露聚糖雖然是水溶性纖維,但由於製作過程中氫氧化鈣等凝固劑的添加,已變為了不溶性纖維,無法像水溶性纖維一樣被腸道消化。
糙米富含維生素B和礦物質等美膚營養素的糙米,同時也含有很多非水溶性纖維。而且也會造成腸胃不適。如果你平時感到脾胃虛弱,你可以做粗米粥或者吃一些容易消化的雷子或大麥。
豆渣 乾巴巴、沒有嚼勁的豆渣很明顯是非水溶性纖維食物,食用時一定要細嚼慢嚥,並且控制攝入量。
牛蒡 “便祕了就吃牛蒡”,很多人這樣認為,但牛蒡中的非水溶性纖維也不少。並非對身體不好,但容易脹氣的人在做牛蒡時一定要把它的纖維切碎,並細細咀嚼。
豆類和豆渣一樣,全部豆類都屬於高非水溶性纖維食物。豆類富含維他命B、礦物質和多酚,食用過量會在腸道內產生氣體,引起腹脹。建議將豆子燉爛或做湯食用。
哪些食物會導致便祕越來越嚴重?這6種食物便祕患者要少吃
為什麼老年人容易發生便祕 老年人便祕有什麼危害
腸炎患者吃什麼食物可以修復腸道?腸炎患者的飲食原則
便祕併發症有哪些?便祕會導致腸穿孔嗎?
怎樣清理腸道排宿便
化療胃腸道反應分級
腸道菌羣失調便祕怎麼調理
容易導致便祕的八種食物
腸道門診
高熱量食物容易誘發大腸癌
便祕是什麼原因造成的?為什麼年輕女性容易便祕?
清理腸道宿便最好藥
什麼食物容易導致兒童噎食
清腸道排宿便的食物 7種食物養護腸道
腸道無力排便怎麼辦
易導致流產的食物
腸道疾病
腸道鈣化灶怎麼冶療
寶寶腸胃不好吃什麼 讓腸胃輕鬆易消化的食物有哪些
腸道細菌可以影響顏值嗎 腸道菌羣失調會導致哪些疾病
腸炎患者吃什麼食物可以修復腸道?腸炎患者的食療法
腸道出血大便的顏色
便祕吃什麼食物潤腸通便?便祕的食療方法是什麼?
老年人通便潤腸的藥物有哪些 老年人長期便祕吃什麼藥好
年輕人患肝硬化肝癌的原因是什麼?亂用藥物容易導致肝硬化
便祕患者容易吃什麼食物?
洪澇災害後容易出現的腸道疾病
什麼食物潤腸通便排毒 哪些食物可以幫助腸道排毒呢?
腸道消化不好怎麼辦
如何保護腸道使身體正常排毒?如何補充腸道的水分?