夏季清暑祛濕推薦6種食療
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
夏季氣温高,雨水也增加,濕熱、炎熱的天氣到處蔓延,身體也受到濕熱的空氣的侵害和痛苦。那麼,在炎熱的夏天,如何有效地清除炎熱、健脾胃、濕氣呢?別擔心,今天的小編給大家提供夏天有效的祛暑處方,在享受美味的同時,也能吃到健康。
一、紅豆薏苡粥
【構成】:紅豆、薏苡各80g。
【做法】:用清水將準備好的紅豆和薏苡浸泡1小時後,在鍋里加水用大火煮沸,最後用小火煮1小時後可以吃。
【效果】:具有清熱利尿、健脾浸濕的效果。
【禁忌】:對脾胃虛寒、尿頻、孕婦等人來説,體內濕熱不重的話,儘量不要長期吃。
二、薏苡山藥粥
【構成】:米150g、薏苡80g、山藥50g
【製作方法】:先洗薏苡,大火煮30分鐘後加入米、山藥(去皮、切塊),繼續煮至米湯濃。
【效果】:具有健脾浸濕的效果。
【禁忌】:脾胃虛寒,孕婦儘量少吃或不吃。
三、薏苡白朮湯
【構成】:薏苡、白朮各30g
【做法】:薏苡和白朮用清水洗淨後,一起用水煎30分鐘,直接代茶飲用即可。
【效果】:具有健脾除濕的效果。
【禁忌】:孕婦和陰虛體質的人必須慎重使用。
四、術米湯
【構成】:米湯適量,白朮30g
【做法】:用米湯浸泡白朮一夜,去白朮後直接煎即可。
【效果】:具有健脾浸濕、益氣養陰的效果。主治濕熱傷陰後,熱退,濕重於熱,困於脾胃。
【禁忌】:注意對濕熱體質中熱重於濕的人要慎用。
五、綠豆湯
【構成】:綠豆適量
【製作方法】:清洗綠豆,用大火煮沸後,用大火煮5分鐘即可(綠豆也可以浸水2小時)。
【效果】:具有清熱解毒、消暑的效果。
【禁忌】:脾胃虛寒滑泄者應忌食。
六、烏梅茶飲
【構成】:烏梅20g、山楂20g、白蔻3g、生甘草3g
【製作方法】:將烏梅、山楂、白蔻、生甘草用清水浸泡20分鐘,用大火煮沸後,用小火煮30分鐘
【效果】:具有清熱祛暑、化濕和胃的效果。
【禁忌】:脾胃虛寒、感冒發熱、腸炎和婦女正常經期不宜飲用。
【新浪中醫健康注意】:炎熱的夏天,除了飲食療法之外,情志的攝影也很重要,必須日常保持愉快、輕鬆、愉快的心情。要知道精神攝影也是傳統養生的重要方法和措施,只要人的精神心情安靜、樂觀、明亮,就有助於健康和長壽。
祛暑降温的夏日美食——茼蒿
夏季降血糖吃什麼,推薦六種幫助降血糖的食物
皮膚暗黃 推薦四種食療方
夏季健身有哪些?夏季的健身方法推薦
祛痘要怎樣內調?推薦四款祛痘食療方
夏天上火怎麼辦?清熱降火食譜推薦
孕婦夏季吃什麼水果解暑 孕婦夏天飲食應清淡
夏天易腹瀉 推薦適宜吃的6大食物
夏季清熱涼茶 祛熱趕走宮寒
夏季運動如何避暑?夏季運動怎麼避暑
推薦夏季養生粥 祛濕清熱消暑防感冒
夏季寶寶長高吃什麼好 夏季寶寶長高食物推薦
寶寶春天濕氣重吃什麼好 寶寶祛濕食物推薦
秋季健脾養胃 推薦三大食療方
寶寶夏季飲食有什麼原則?適合夏季寶寶的食譜推薦
寶寶夏季飲食:既要防暑濕又要養腸胃
夏天吃什麼解暑?解暑食譜助你清涼度夏
體內的濕氣怎麼調理?推薦三種除濕食療方
夏季消暑食物有哪些
哪些食物可以除濕:推薦六種除濕食品
夏季哪些食物吃得越多濕氣越重 有哪些祛濕的飲食療方2021
夏季寶寶祛濕食療推薦
夏季預防中暑可多喝5種解暑湯
夏季減肥可以吃什麼?夏季減肥的食譜推薦
夏季怎麼美白 推薦四款夏季女生美白食譜
四種夏季食療吃了好顏色
夏季中醫養生小常識有哪些 夏天怎麼避暑祛濕
春季飲食保健食譜推薦
夏天長痘口臭是濕熱 夏季如何有效祛濕
夏季2款經典祛濕養生湯