來月經時頭疼怎麼辦?3緩解女性生理日的頭痛
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經期或經期一兩天後頭痛,即經期頭痛,為什麼經期頭痛?很多女性不太清楚。下一位編輯和大家一起了解這方面的信息。
臨牀研究表明,這可能與血清雌醇(女性荷爾蒙)濃度的變化有關。精神壓力過大,非常緊張,生活不規則等也有可能引起生理日頭痛。
生理日頭痛不容忽視,處理不當,容易引起其他併發症狀,引起內分泌紊亂,引起不必要的麻煩。
專家支持緩解生理日頭痛的三種方法:
1、注意控制感情。抑鬱或急躁發怒等不良情緒會誘發或加重經期頭痛。建議平時要注意調節生活狀態,放鬆生活節奏,保持樂觀舒適的心情。
2、適當鍛鍊。多運動可以促進消化功能,還可以刺激多種大腦化學物質的產生,使人感覺愉悦與舒暢。
3、姜水沐足。準備一個大且深的水桶,倒入42℃左右温水,水位能浸到小腿一半以上,把姜粉放入水中並攪勻,雙腳平放於桶底,浸泡時間約30分鐘,直至身體微微出汗,然後擦乾雙腳去睡覺。這樣可以調節緊張神經,活血通絡,改善睡眠質量,防止頭痛。
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