8個習慣保養子宮 呵護身體保健康
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近年來,各種婦科疾病越來越侵蝕女性健康,尤其是子宮糜爛、子宮癌、子宮脱垂、子宮頸癌等高頻發作,疾病種類越來越多,患病年齡也越來越廣泛,女性們要樹立保護子宮的意識,科學避孕,注意運動。
1、堅持避孕,計劃生育
科學研究發現,女性以24~29歲生育為最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優生優育大有裨益。但有的育齡女性,既不採取避孕措施,也不做絕育手術,認為懷孕了就沒事了,反正有人工流產補救。有些女青年在戀愛期間,輕率行動,未婚懷孕,必須做人流。如此多次人工流產,容易引起宮腔感染、宮頸或宮腔粘連,導致二次不孕。人流手術一般不能直視宮腔,手術前不知道子宮的位置、大小,手術時機器的進入方向與子宮曲度不一致,或者用力過猛等,往往會引起子宮損傷,甚至穿孔。
2、不濫用催產素藥
在一些偏遠農村,當孕婦分娩發生困難時,濫用催產素的時有發生,這相當危險,可導致子宮破裂等;
3、不要縱慾亂性
性生活放縱,尤其是與多個男子發生關係,子宮則是首當其衝的受害者。如不潔的性交,病原體可經陰道進入子宮腔內,引起子宮內膜感染。
4、注意休息,謹防宮脱
產後不注意休息,經常下蹲勞動或乾重活,使腹壓增加,子宮就會從正常位置沿着陰道向下移位,醫學上稱為子宮脱出,簡稱“宮脱”。患者有下腹、陰道和會陰墜落感,腰痠背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等,嚴重者可以整天脱離外面,必須用手託回收,非常痛苦。
5、減少高脂肪食物
高脂肪食物促進激素的生成和釋放,形成與大量雌激素刺激有關,堅持低脂肪,多喝水,根據最新發售的4+1金字塔飲食結構攝取必要的東西。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
6、每週游泳一次
新西蘭運動醫學專家研究發現,每週游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內温度。
7、注意觀察月經、白帶
如發現白帶增多,經期出血異常要及時就醫,並作相關的檢查,做到早發現早。
8、定期婦檢,有病早治
除產前檢查外,一般每半年或一年,到正規醫院做婦檢,特別是檢查生殖器部位的病兆,不必害羞迴避,應該如實回答醫生的問題。子宮被稱為“多事之秋”,是子宮肌瘤、子宮癌、子宮頸癌、子宮脱落、糜爛、子宮內膜移位等婦科疾病的發源地之一。一旦發現,系統必須徹底治療,決不能疏忽。
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