8種保健食物 能有效清腸刮脂
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
感覺自己吃的很油膩?你想把腸道里的油脂刮掉嗎?可以嗎?當然可以!吃這些食物可以清腸刮油,無油脂煩惱,讓腸道更健康。高脂血症、脂肪肝、冠心病等疾病也能更好地預防,哪些食物有這樣的效果呢?
1、燕麥:具備降膽固醇和降血脂的作用,這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他穀物中找不到。
2、洋葱:洋葱含有大蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於溶解血栓。外國人特別喜歡吃洋葱,經常用洋葱搭配高脂肪、高卡路里的食物解膩。
3、玉米:富含鈣、磷、鎂、鐵、硒等,富含維生素a、B1、B2、B6、e和胡蘿蔔素等,還富含膳食纖維。經常吃玉米油,可以降低膽固醇,軟化血管。煮玉米是最簡單的方法。
4、山藥:山藥有仙食的美稱,其粘液蛋白預防心血管系統脂肪沉積,保持血管彈性,減少防止動脈硬化的皮下脂肪沉積,避免肥胖。
5、海藻:素有海洋蔬菜的美稱,其低卡路里、低脂肪的特徵引起了營養學家的關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質,具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維,可顯着降低血清膽固醇。
6、銀耳:銀耳滋而不膩,為滋補良藥,豐富膳食纖維,加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖,具有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老、美容潤膚等作用。
7、芹菜:含有很多飲食纖維,特別含有降低血壓的成分,也有降低血脂、降低血糖的作用。此外,芹菜葉中含有的胡蘿蔔素和維生素C較多,所以吃芹菜時不要扔掉嫩葉。
8、山楂:山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,有降低膽固醇,預防動脈粥樣硬化的作用。經常吃山楂可以去除油膩,促進消化。
清腸去脂的好食物,健康可口!平時飲食最好清淡,清淡的飲食可以預防高血壓、糖尿病等多種疾病。這樣也可以避免腸道內油脂的堆積。控制不住你的嘴,就老老實實地吃清除腸脂肪的食物吧!
腸胃病食品保健
六種最有效清腸食物
高血脂的人吃什麼食物好?推薦這五種食物有降血脂功效
直腸炎的飲食保健
健康達人推薦:保養腸胃,每天吃5種食物就夠了,強過眾多保健品
產後最能降脂的8種食物
春季的8種時令食物,養生保健又可口,不可錯過
胃腸炎的飲食保健
七種食物清理肺部有害物 霧霾天的清肺食物有哪些
吃什麼能有效預防脂肪肝 八種食物讓你遠離脂肪肝
查出脂肪肝如何飲食 8種食物值得脂肪肝患者吃
消除脂肪肝的食物有幾種 這4種食物專克脂肪肝
脂肪肝吃什麼食物好 脂肪肝不妨嘗試下這8種食物
清晨不能吃的三種食物
清脂排毒的食物都有哪些
如何排毒十種食物有助於清腸排毒
抗脂肪肝的食物有幾種 四種食物幫你對抗脂肪肝
脂肪肝食療方法有哪些?推薦8種食物幫助預防脂肪肝
防治脂肪肝有什麼好方法 防止脂肪肝的8種食物
春季腸道排毒食物有哪些呢?這七種食物幫你清腸排便
呵護腸胃健康 4種食物搞定便祕
結腸炎飲食保健
什麼食物能消除脂肪肝 四種食物專克脂肪肝
有哪些食物清肺效果比較好?多吃6種食物讓你的肺部更健康
男人離不開哪些食物 多吃這8種食物有助於健康養生
能有效降低血脂的食物有哪些
乙肝患者不能吃哪些食物 乙肝保健有四種茶
哪種食物補鐵有效?
正確食用能達到健康效果的食物有哪些?這18種食物食用完全可以達到健康效果
4種保健食物 讓你脱髮脱髮