夏季保健不僅要防暑 還要防寒

夏天炎熱，吹空調吃冷飲的軍隊也參加了嗎？每個人都在考慮防暑降温，但忽視了寒邪的襲擊。

明代醫生張景嶽説:天大寶，只有這個丸紅日的人大寶，只有這個息真陽。陽光對人體的重要性就像太陽。人體的陽氣隨着四季氣温的變化而變化。

冬天氣温低，萬物凋敝，陽氣活動遲緩，內收封藏。這時，雖然天氣很冷，但人們更注重防寒和保暖。他們不喜歡貪婪和涼爽。陽光不容易傷害寒冷的邪惡。

夏至今，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峯，血管處於擴張狀態，毛病泄漏，感冒後，寒邪容易入侵。

人們喜歡夏天吃冷飲，喜歡吹空調，這些過度貪婪的行為可能會在看不見的情況下傷害身體。除了

之外，夏天的寒邪還是積累病根的過程。中醫講“形寒飲冷則傷肺”，很多在夏天反覆發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發燒，大多是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵所致。

不僅如此，寒邪也可能積累在身體中，從表入，逐漸侵犯經絡、關節，引起風濕病、關節炎等，慢性咳嗽可能會在冬天更加嚴重。因此，不要輕視夏天的寒冷。此時，防寒比防暑更重要。

當心寒邪找上門

夏季寒邪主要來自兩方面：

一是受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等；

二是從飲食中來，主要是進食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。

寒邪入侵最典型的信號是少汗、怕冷、頭生疼，輕則出現手足麻木、關節疼痛，重則可能導致風濕性關節炎、頸椎病等問題。

門診有30多歲的女性，夏天一天吃5根冰棒，每天吹空調和風扇，2年後得了硬皮病，全身皮膚變硬變黑，內臟受損是寒邪進入表中的嚴重後果。

夏季防寒三招

首先，避免冷風直吹。無論是打開空調、吹風扇還是在窗邊冷卻，都要避免長時間直接吹風。晚上睡覺的時候，門窗不要打開小縫隙，防止虛邪賊風。

此外，空調房內的温度不宜設得過低，最好控制在24～26℃，睡覺時應關閉空調或將其設置為“睡眠模式”。

其次，護好兩個部位。喉嚨和後心是人體最弱的地方，容易受到寒冷的侵害。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低温的寒氣。

老人更怕着涼，建議出門時帶件長袖上衣或坎肩，進入空調房間或較涼的地方時，立即穿上。

最後，飲食要注意不要冷。不要吃冷飲，尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。

邪開始時，喝姜棗湯有助於緩解症狀。取3片生薑，5片棗，加水煎3~5分鐘，飲用即可。

也可以吃葱白、薑茶、喝熱水，去除身體表面的寒邪。