怎樣揹包才是正確的呢?盤點五大揹包姿勢的優劣
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包是我們生活中常見的用品,除了普通的放置物以外,它已經成為女性時尚的工具。平時怎麼反包?是否覺得怎麼好看怎麼背就行?其實不然,不同的揹包方式各有優劣,如果長期保持不正確的揹包方式,不僅會引起肌肉痠痛,還會引起脊柱側彎!以下是小編常見的五種揹包方式:
單肩背
將包的重量壓在一側,壓在脊柱一側,另一側牽引,肌肉緊張力不同,平衡失調,隨之壓在一側肩膀的血液循環也受到一定的影響
只適用於短時間內不太重的包包。
肘包
包的重量由比較強的肱二頭肌承擔,感覺輕鬆,可以避免手指過勞。
但包的壓力集中在肘關節,壓迫血管,影響血液循環,保持這種姿勢過長,指尖麻木變冷的情況
斜跨揹包
肩帶固定,不易滑落,肩關節向前靠近
但仍然只是肩膀受力,長時間只背肩膀,長時間肩膀變形的可能性
手持
手臂和手臂保持在同一直線上,這種姿勢最簡單。利用上臂和前臂肌肉,斜方肌參加少,高低肩膀的概率低。
但手指握力有限,包的重量集中在手指關節上,包過重會導致手指疲勞
雙肩背面
背面包的重量無意識地伸直胸部,調整肩帶使背面包緊貼背部,壓力通過雙肩帶平均傳遞到背部和背部肌肉,不易產生疲勞感,也是最大的背面包方法
肩帶過長,背面包掉落,不緊貼背部
專家建議,揹包儘量不要太過重,而且不能長期只用一個姿勢一邊肩膀揹包,最好不同姿勢左右肩膀左右手輪換,以免局部肌肉過度疲勞。
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