哪些微量元素影響生育 備孕不能忽視哪些微量元素
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微量元素對生殖系統有很重要的作用,而且人體也離不開一些必需的微量元素,在備孕期間也要注意補充,那麼,哪些微量元素影響生育?備孕不能忽視哪些微量元素?下面本站小編就帶來介紹。
鋅、銅、鐵、鎂、鈣、鉛、鎘等微量元素與男性生殖系統的功能有密切關係,它們均可影響精子的功能質量,導致不育或生殖內分泌障礙,不能維持精子的營養和睾丸細胞的正常生理功能。
鋅是近年來研究最熱門的微量元素,鋅缺乏會使睾丸萎縮、性功能減退。成年男性如果體內鋅元素含量低於正常值,常會表現為性慾差、陽痿、乳房發育、性腺功能減退、精子質量下降,從而導致少情、弱精、死精,嚴重缺鋅的還可停止生精。臨牀的無精子症者顯示鋅的含量過低。
銅元素對男性生殖功能的作用是直接影響精子的形成和運動。精漿(精液包括精子、精漿兩部分)中銅含量高於正常值時,精子活動度差。銅含量過高,可直接殺死精子,同時干擾受精卵着牀導致不育。
鐵是人體必需的微量元素之一,具有重要的生理功能。鐵與精子的密度有關,精漿中鐵含量高,精子的密度就高,反之精子密度下降,但鐵含量高於正常值,對精子的數量也產生一定的影響。研究表明鐵過量可阻礙睾丸的生精功能,從而導致精子數量減少。
鎂的含量降低可導致男性性慾下降,同時可使男性精子尾部畸形,運動速度、方向異常,並影響精子與卵子的結合而導致男性不育。
鈣使精子獲得能量,獲能的精子可通過卵子的透明膜與卵子結合,有利於受精。
鐵
胎兒的血液需要從母親那裏吸收鐵,所以孕期20%的孕婦容易患缺鐵性貧血,比例很高。嚴重者可能導致胎兒營養不良和發育遲緩。懷孕期間,應提前補充鐵元素,以備無患。你可以吃豬肝、紅棗、瘦肉、黑木耳和菠菜。新鮮水果和新鮮蔬菜可以促進鐵的吸收。飯前後吃水果有利於鐵的吸收。
鋅
鋅素是人體內100多種酶的重要組成部分,對胎兒智力發育有重要作用,缺鋅會影響生長髮育和生殖系統。富含鋅的食物有牡蠣,蛤,扇貝,海螺,動物肝臟,瘦肉,雞蛋,蘑菇,豆類,麥芽,海帶,堅果等蔬菜。
鈣
嬰兒從受精卵生長到出生,這段時間需要吸收母親大量的鈣。孕期鈣質充足,還可防止孕期母親腿抽筋、關節痠痛等症狀。含鈣量高的食物有牛奶,豆製品,海鮮,乾果等。
碘
孕前補碘比孕期補碘對胎兒大腦發育的促進作用更為顯著。可以稱為智力營養。吃富含碘鹽和碘的食物來滿足體內的碘需求。海帶、紫菜、乾貝、龍蝦、新鮮海魚富含碘。
葉酸
葉酸是嬰兒神經發育的重要營養素,從妊娠前開始補充葉酸,持續到妊娠期,給未來嬰兒充分的儲備。
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