月經第幾天體重能完全恢復

女性在來月經期間會發現體重上升，這個屬於正常現象，當發現以後，女性也很着急，想要知道體重什麼時候才能夠恢復正常。其實也有一些女性來月經的時候不會出現體重變化，那麼月經第幾天體重能完全恢復？

在來月經的時候，因為身體激素的影響，會導致鈉水瀦留，體重就會升高。大概在3到4天左右體重就會恢復到正常狀態，有些女性身體恢復的比較慢，大概需要一個禮拜的時間才會恢復到正常狀態。女性可以觀察體重的變化，在來月經期間要低鹽低脂飲食，吃的清淡一些。

月經結束以後一個禮拜，是減肥的好時機，這個時候因為身體當中的黃體素都釋放了出來，在體內濃度也比較低，身體代謝屬於比較低的水平，建議這個時候控制好飲食，會有不錯的瘦身效果。

在月經前後，體重出現1到2公斤的變化都很正常，有些會多2公斤左右，有些會少2公斤左右，都不用太擔心，之後就會逐漸恢復到正常水平。建議女性要養成好的飲食習慣，規律飲食，這樣體重也不會出現太大的浮動，對身體來説也比較好。