怎麼看生沒過生孩子 從哪個部位可以看出來
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女性生完孩子以後,很多人會通過女性身體變化來看出是否有生過孩子,也是非常神奇的一件事情,生完孩子以後,女性身體會發生很大的變化,生完寶寶肚子鬆弛怎麼辦?接下來本站小編就來説一説。
胸部
我們都知道女性在生孩子之前,胸部一般都比較飽滿、挺拔。但是生過孩子之後,尤其是哺乳期結束之後就會發現,自己的胸部已經嚴重縮水,出現乳房下垂、鬆弛的情況。這是因為懷孕期間,媽媽的身體內會發生一定的變化,孕激素分泌促進乳腺增長,進而刺激乳房再次發育,為寶寶出生後的哺乳做準備。哺乳期媽媽的乳房還是比較飽滿的,但是到哺乳期結束之後,胸部縮水的問題就會凸顯出來,很容易被看出來是生過孩子的人。
懷孕之後,孕婦的肚子隨着胎兒的發育會越來越大,很多孕婦都好奇沒想到肚子的“張力”這麼大。而且在孕期,為了胎兒能發育好,孕婦會補充很多的營養,腹部其實除了肚子被子宮撐大之外,也有一部分是長得肉肉。在生過孩子之後,女性的腹部就會變得比較鬆弛,而且會有很多的脂肪。如果產後能抓住時機好好鍛鍊的話,還可以恢復到懷孕前的樣子。但是如果孕婦產後沒有恢復好的話,肚子就會顯得很大。
臀部
剖腹產的媽媽在生完孩子之後臀部變化可能還不是很明顯,但是順產的媽媽在生過孩子之後,臀部都會發生變化,如果寶媽還肥胖的話,真的會很難看。臀部不再像生孩之前那樣緊緻有型。因為在分娩的時候,為了順利生下寶寶,骨盆會產生擴張,所以臀部會變得寬大鬆垮,穿緊身褲子時會很明顯,所以很多媽媽在生完寶寶之後就開始堅持用盆骨帶,目的就是能夠讓盆骨儘快恢復。其實媽媽還可以選擇報一些產後瑜伽課,裏邊有針對盆底肌修復的動作,也比較有效。
有無妊娠紋
因為妊娠紋正常情況下不會消失,只能説淡化,也許通過醫療手段會消失,但是有沒有妊娠紋也是判斷有沒有生過孩子的一個途徑。
臉部皮膚
沒有生孩子前,女性的臉部有滿滿的膠原蛋白,看起來透亮有光澤。而生過孩子後,會使得膠原蛋白大量流失,加上孕激素會令黑色素增加,面部膚色不僅暗沉無光,而且面頰,顴骨處容易出現難看的斑點。
改善肚子鬆弛最有效且不反彈的方式,就是通過運動,鍛鍊小腹肌肉,消除腹部贅肉,讓它結實而有彈性。產婦在出月子後,體能恢復好就可開始運動。除了跑步、游泳、健身操、瑜伽、舞蹈等有氧運動外,每天做50個仰卧起坐,平時收腹走路也有效。
1、鍛鍊小腹運動緊緻
做法:俯卧,雙肘彎曲支撐地面上,肩膀和肘關節垂直於地面,雙腳踩地,身體離開地面,軀幹伸直,保持在同一平面,腹肌收緊、盆底肌收緊、眼睛看向地面,保持均勻呼吸。
2、腹部精油或浴鹽按摩
產後第二週或第三週開始,可用一些温和的按摩油,如杏仁油、橄欖油等,對腹部進行按摩。以打圈形式由下至上輕輕按摩約15分鐘,感覺有微熱感即可。可以加速腹部血液循環,讓皮膚緊實,有助改善肚子鬆弛及腹部妊娠紋。
3、腹部適當使用收腹帶
產後被撐開的腹壁,單純靠運動鍛鍊腹部肌肉是不夠的,不妨需藉助收腹帶的緊縮功能,減輕皮膚鬆弛,幫助子宮恢復原狀,促進腹部的肌肉復原,並趕走囤積在肚子上的脂肪。
很多人説,只有當生過孩子的女人才是完整的,並不評判這句話是否正確,但是每個生完孩子的女性,大多都是人生的一種幸福。
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