孕期媽媽最脆弱的5個部位 孕期如何保護身體
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
懷孕期間媽媽身體會發生巨大的變化,因為體內激素和胎兒的影響,身體的五個部位會變得非常脆弱,在懷孕期間特別要注意保護好,避免落下病根,下面本站帶來:孕期媽媽最脆弱的5個部位 孕期如何保護身體。
牙齒
懷孕後對牙齒的護理要比平常更為重要。懷孕後體內的激素變化可能會使孕媽媽的牙齦輕微的腫脹,從而使它在刷牙時更容易出血,另外也使其對細菌更為敏感。
關照技巧
1、至少每天刷牙兩次,確保每次刷牙時間為三分鐘,並且最好在飯後進行。
2、要使用保健牙刷,最好是軟毛的,這樣才能避免牙齦出血;要定期更換牙刷。
3、選用含氟、能抑制細菌的牙膏。儘量避免使用含有藥物成分的牙膏以及品質不好的雜牌牙膏。
4、飯後漱口,使用牙線去除牙齒鄰面的牙菌斑和食物殘渣。
乳房
在懷孕40天左右的時候,由於胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大,而產生乳房脹痛,懷孕3~4個月,大部分人乳房已開始變大,除了輕微疼痛,偶而還會摸到腫塊。
關照技巧
1、要用有足夠承託力的內衣,但不要緊壓乳頭。
2、經常使用温水清潔,保持乾燥和通風,再穿上內衣。
3、洗浴後正確按摩乳房。每次清洗乳暈和乳頭後,用熱毛巾敷乳房並用手輕輕地按住,用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩。
腰部
當我們肚子慢慢變大的時候,我們的身體負荷也在慢慢增加,從而導致身體重心向上向前移動,此時我們的骨盆就容易產生傾斜,腰椎彎曲度也會增加,而引起腰疼。
關照技巧
1、孕媽媽站立時放鬆肩部,將兩腿平行,兩腳稍微分開,距離略小於肩寬,雙腳平直。這樣站立,身體重心落在兩腳之中,不易疲勞。
2、坐的時候最好選擇帶大靠背的椅子,再加一個靠墊,儘量往後坐,讓腰部可以一個比較舒展的狀態靠在椅子背上。膝蓋與臀部要處於同一水平,雙腿可以適當平行叉開,把身體的重心放在腳心。
腿部
在懷孕的過程中,由於孕期激素水平的變化和血液循環系統對懷孕的適應,孕媽媽的體液增加;另外,到了中後期,由於子宮變大,壓迫到靜脈,以致靜脈血迴流變慢,積壓在血管中的液體滯留在身體末梢,就會造成水腫。
孕媽媽在孕期體重逐漸增加,雙腿負擔加重,腿部的肌肉經常處於疲勞狀態;另外,懷孕後,對鈣的需要量明顯增加,所以很多孕媽咪會因為缺鈣發生抽筋現象。夜間血鈣水平比日間要低,故小腿抽筋常在夜間發作。
關照技巧
1、不要長時間坐或站,常常走一走、動一動,以增加下肢血流。
2、穿着讓脹大的腳感到舒適的鞋子,不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。
3、孕期進行適當的運動,伸展腿部肌肉,改善血液循環。
4、睡前可對腿和腳進行按摩。
私密處
懷孕時,由於雌激素的作用造成陰道充血,陰道會顯得紅潤、偏暗紅色、黏膜增生、腺體分泌旺盛,並造成分泌物的增加。
關照技巧
1、保持陰部清潔、乾燥,還要勤換內褲,特別到了孕期28周後。
此外,儘量穿着透氣、棉質內褲,少使用護墊,若真的必須使用,1~2小時必須更換乾淨的護墊。
2、可進行外陰部的沖洗,但不能進行陰道內沖洗。
以上就是全部內容,請大家繼續關注。
孕期媽媽如何治牛皮癬安全
懷孕期間這5個部位最脆弱,要好好保護!
準媽媽孕早期保胎須知
孕晚期媽媽還需要補鈣嗎 孕期如何正確補鈣
準媽媽懷孕期間的情緒與保健
準媽媽懷孕中期的運動保健
懷孕後身體會有什麼變化 孕期準媽媽身體變化情況
孕期脆弱四部位,準媽媽要注意
孕媽最好什麼體位睡覺
秋雨後 重點保護身體的三個部位
孕中期準媽媽應調劑身心
懷孕期間準媽媽的情緒與保健
懷孕期間自我保護的“六個怎樣” 準媽媽必備姿勢指南
產後媽媽如何保持完美胸部曲線?教你5步美胸體操
婦女必須保護身體的八個重要部位
產後媽媽怎樣保持完美身材?如何防止哺乳期媽媽乳房過大
患有牙周炎的準媽媽在懷孕期間如何護理牙齒
妊娠期準媽媽保護的第一彈性
孕中期準媽媽如何睡更舒適
準媽媽如何緩解懷孕期間腹脹
結石病準媽媽如何度過孕產期
準媽媽懷孕期間護齒祕訣
孕期如何保護腰
準媽媽如何預防懷孕期間流感
孕期時什麼時間段寶寶是最脆弱的 胎兒脆弱的兩個時間段
準媽媽孕期更應注重護牙
孕期做個運動型媽媽有哪些好處 孕期做個運動型媽媽的好處
懷孕期 女人心理脆弱期
孕媽媽如何控制胎兒體重
新生兒哪幾個部位最脆弱 新生兒怎麼護理