孕婦都會出現恥骨痛嗎 孕期恥骨痛怎麼輕鬆消除疼痛
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到了孕晚期,孕婦會感覺到一種撕裂般的疼痛,也就是常説的恥骨痛,非常折磨人,孕期恥骨痛很難避免,孕婦都會出現恥骨痛嗎?怎麼消除疼痛?下面本站小編就帶來介紹。
“恥骨痛”顧名思義問題出在恥骨,恥骨位於大腿根部和小腹的交界處,由於胎兒逐漸長大,對其壓迫也逐漸增加,骨頭間的縫隙被撐大,“恥骨痛”避無可避。
這也就是為什麼到了孕晚期,孕媽會感受到撕裂般疼痛的原因所在,這種感覺在走路的時候尤為明顯。
“恥骨痛”的痛感級別因人而異,有的幾乎不受影響,有的痛到懷疑人生。
①對激素敏感程度不一樣
女性在懷孕後,體內會分泌弛緩素和黃體素,這兩種激素會讓孕媽韌帶變鬆弛,恥骨之間也會出現分離的現象。有的孕媽對分泌的激素敏感程度高,就會出現恥骨痛的情況,而有的孕媽對它的敏感程度比較低,就會沒啥感覺啦。
②孕媽用力過猛,壓迫到恥骨
其實恥骨痛説白了就是骨盆中恥骨壓力增加,因為如果孕媽出現體位改變,用力過猛,壓迫到了恥骨聯合的地方,就會產生疼痛,而且施加的壓力越大,也就越痛了。
③胎兒過大或是雙胞胎
同樣恥骨痛的孕媽,懷雙胞胎要比單胞胎的痛。
其實這點也很好理解,如果懷雙胞胎的話孕媽的肚子會更大,施加給恥骨聯合處的壓力也更多,因為也就更容易感受到恥骨痛了。同理,當胎兒過大時,恥骨痛也會更強烈。
孕晚期恥骨痛是很正常的現象,如果症狀不嚴重的話,對胎兒和生產不會產生影響。但是如果疼痛程度確實比較嚴重的話,還是建議孕媽儘快去醫院檢查治療哦。
1、缺鈣會導致恥骨疼痛加劇,很多女性孕晚期都有缺鈣現象,這一點要引起重視,一些孕媽在補鈣兩週左右後,恥骨疼痛的情況會逐漸緩解。
2、如果疼痛特別嚴重的話,孕媽還是要注意多卧牀休息,儘量保持側卧睡姿,睡覺的時候大腿之間可以夾着一個枕頭,能一定程度上消除疼痛。
3、寶寶體重超標對恥骨的負擔會更大,孕媽在飲食方面應該適當控制,高熱量食物要少吃一些,飯後可以適當活動,以免體重增長過快。
4、不管孕媽睡覺翻身還是做其他事情時,動作都要慢一點,翻身的時候保持平行緩慢移動,疼痛感會降低一些。
5、準媽媽應該穿舒適柔軟的平跟鞋,儘量不要穿帶跟或者鞋底太硬的鞋子,不然容易導致重心不穩,疼痛會更厲害。
6、避免提重物或久站,這一點很重要,孕媽一定要記住。
7、若孕媽無法忍受疼痛,可以考慮選擇挎肩式託腹帶,從而幫助孕媽減少腰部和恥骨受力,穿上後或許會輕鬆不少,不過建議在醫生的指導下使用。
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