高血糖媽媽應該怎樣吃水果 糖媽媽吃水果要注意什麼
本文已影響2.58W人
本文已影響2.58W人
水果中的糖分會導致血糖升高,對於血糖的控制是有很大的影響,有些的媽媽有高血糖平時飲食方面會有很多的禁忌。那麼對於孕婦來説糖媽媽可不可以吃水果呢,糖媽媽應該怎麼吃水果。下面本站小編就來和大家説一説。
水果是很受歡迎的一種食物,種類豐富,甘甜美味。其中又富含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維,是維持生理功能重要的物質。但是很多妊娠期糖尿病的孕婦面對水果卻只能敬而遠之。因為水果中的糖分會導致血糖升高,對於血糖控制是有較大影響的。那麼糖媽媽究竟可不可以吃水果?如果能,該怎樣吃?成了很多人關心的問題。
其實只要掌握好這四個要素,糖媽媽就可以做到既能很好的控制血糖,也能享受到水果帶來的好處。
當血糖控制比較理想時,糖媽媽可以放心享受水果的美味。“理想”自然是有條件的,OGTT試驗達到以下全部標準才可以説是血糖控制比較理想:
1、空腹血糖低於5.1mmol/L
2、服葡萄糖後2小時血糖低於8.5mmol/L
如果是血糖不穩定的糖媽媽,可以先將番茄或青瓜等蔬菜當水果吃,味道也是不錯的!等血糖穩定後再來選擇水果。
把握吃水果的時間
水果一般作為加餐食用,也就是在兩次正餐中間(如上午10點左右早午餐中間或下午3點左右午晚餐中間)或睡前1小時吃,不要餐前或餐後立即吃水果,這樣可以避免一次性攝入過多的碳水化合物。
選擇水果的種類
不同種類的水果其中的碳水化合物的含量也不盡相同,含糖量低,且升糖速度較慢的水果是糖媽媽的首選。一般來説,梨子、蘋果、橘子、獼猴桃等含糖量較低,較為適合,而像香蕉、荔枝、紅棗、山楂、菠蘿、葡萄等含糖量較高的水果,不適合糖媽媽食用。
雖然含糖量較低的水果更適合糖媽媽食用,但是食用過多仍然不易控制血糖。如果每天食用150g-200g左右的水果,那麼正餐時就應減少25g的主食,這樣可以使每天攝入的總熱量保持不變。另外糖媽媽在吃水果前和吃水果後2小時要進行血糖監測,因為不同的患者對不同的水果可能有一定的耐受差異,看看這種水果是否適合自己,再想一想吃的是否過量
血糖高吃什麼水果
準媽媽 | 孕期血糖高,咋吃水果
來大姨媽了吃什麼水果好
嬰兒45天了媽媽可以吃常温水果嗎
奶水是媽媽的血麼
20周媽媽要吃什麼
大姨媽應該注意些什麼
血糖高吃什麼水果
血糖高的媽媽對寶寶有影響嗎
媽媽吃什麼飯菜奶水多
為什麼媽媽在孩子就不乖 媽媽應該怎麼做
來大姨媽不宜吃什麼水果
孕媽媽可以吃芒果嗎
孕媽媽應該準備什麼
來姨媽不可以吃什麼水果
血糖高吃什麼水果
哺乳吃水果注意事項 這些水果,哺乳期的媽媽要少吃
斷母乳媽媽要注意什麼
大姨媽期間能吃什麼水果
背奶媽媽要注意些什麼 職場媽媽怎麼正確背奶
來大姨媽可以吃什麼水果
肥胖的準媽媽飲食要注意什麼 肥胖的媽媽吃什麼好
來大姨媽不能吃什麼水果
寶寶貧血媽媽可以吃多糖鐵嗎
斷母乳媽媽要注意什麼
大姨媽期間吃什麼水果好
孕媽媽應該怎麼睡覺
哺乳期嬰兒濕疹媽媽應該注意什麼
斷奶時媽媽飲食方面應該注意什麼
血糖高吃什麼水果