孕婦肚子脹氣的原因 孕婦肚子脹氣怎麼排氣
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孕婦肚子脹氣原因當然是很多的了,有孕激素,飲食以及腸胃疾病的影響,孕婦肚子脹氣最重要的是排氣,避免對胎兒造成影響,那麼,孕婦肚子脹氣怎麼排氣呢?接下來本站小編就來説説。
1、孕激素導致
大部分孕婦脹氣最嚴重的時候,就是在懷孕後的前3個月,因為在懷孕初期,孕婦體內的孕激素含量增加,這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產,但它也同時會使得胃腸蠕動減弱,胃酸分泌減少,就妨礙了消化活動,肚子就容易脹氣。過了這段時間就會慢慢減緩,所以這是正常現象,對寶寶健康沒什麼影響。
2、子宮擴大導致
在懷孕中後期,子宮擴大,壓迫到腸子,使得腸子不容易蠕動所致,所以也容易導致孕婦肚子脹氣,不過隨着胎兒入盆,子宮位置下降,脹氣的症狀就會逐漸減輕了。如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病,如便祕、脹氣、蠕動能力較差,孕期脹氣的時間可能會持續更久。
3、飲食習慣導致
飲食習慣不好也會導致孕婦肚子脹氣,舉例來説,像是孕期大量進補,造成消化不易,因為胃的排空能力下降,所以吃的過飽會加重胃脹。或是孕婦因為口味變化,攝取了較多容易產生氣體的食物,如豆類、澱粉類、麪食、花椰菜和碳酸飲料等都容易導致脹氣。
大部分的孕婦,脹氣最嚴重的時候,就是在懷孕後的前3個月,還會併發一些噁心、嘔吐的症狀,過了這段時間就會慢慢減緩。
如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病,如便祕、脹氣、蠕動能力較差,或是腸胃炎、胃酸過高,甚至是胃潰瘍等疾病,孕期脹氣的時間會持續比較久,持續到懷孕四五個月左右。
挑食不利於營養吸收。孕婦脹氣對胎兒並無大礙,只是有些小的影響而已,這主要是因為媽媽在胃不舒服的時候,食慾會變差,從而無法攝取足夠的營養,例如,孕期前3個月,胎兒需要蛋白質,而在懷孕中後期,澱粉類則是胎兒最需要的營養;此時,媽媽因為胃脹氣的不適,吸收能力比較差,也會變得挑食,使得胎兒吸收不到足夠的營養。
其實孕媽們可以採取以下措施來幫助排氣,緩解肚子脹氣的不適。
1、多到户外散步
孕媽可以到户外走動走動,散散步,可有助於排便和排氣。不過孕媽有一點要注意:儘量在人少空氣清新的地方走動,避免人羣擁擠。
2、吃酸味食物
孕婦肚子脹氣時,可以選擇吃些酸味的食物,一般酸味食物是能夠促進腸道消化,幫助排氣,緩解肚子脹。
3、最好少吃多餐
肚子脹氣説明消化不是很好,腸胃負擔過重,那麼此時孕媽最好是少吃多餐,通過這一方法來減輕腸胃的負擔,讓其有更多的空間來消化食物。一般的話,建議將一日叁餐改成6-8餐的樣子去進食。
4、喝奶製品可幫助排氣
孕媽也可以選擇吃一些奶製品,尤其時酸奶肚子脹氣的孕婦喝一小杯酸奶,既能補充營養,也有助於排便、排氣和消食。
5、多喝水保持大便通暢
再有,此時孕媽要注意多喝水,保持大便的通暢,若是大便不通暢,那肚子脹氣便會更加嚴重,孕媽也會更難受。
所以,要幫助排氣,平常孕媽必須多喝温水,補充身體所需水分,也可促進排便。
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