備孕吃哪些食物有助於排卵 B超監測排卵什麼時候最準確
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一般女性一個月只會排出一個卵子,很多女性都會用B超監測排卵情況,而在備孕期間,為了提高卵子質量,女性可以通過一些飲食幫助自己排卵,那麼,備孕吃哪些食物有助於排卵?接下來本站小編就來説説。
豆類食物:影響卵子質量以及是否正常排卵的,主要和體內雌激素分泌有關。所以在備孕期間,女性應該注意補充雌激素,這時可以多吃一些富含植物類雌激素的食物。
而富含植物類雌激素的食物,最常見的就是豆類,比如説黃豆、黑豆等,尤其是黑豆,效果最好,促進卵泡發育,促進卵子排出。
穀類食物:除了豆類食物,含有豐富的植物性雌激素,穀類食物中,雌激素的含量也比較高,比如説小米、大米、高粱等,在備孕期間女人多吃這種食物,能提高體內雌激素分泌水平,有助於促進卵巢正常排卵。
而且穀類食物中,含有豐富的膳食纖維,攝入體內之後,既有助於懷孕,又有助於健康。
動物內臟:不管是豆類食物還是穀類食物,其中含有的都是植物性雌激素,而在備孕期間,也推薦女人多吃一些動物內臟,比如説雞肝、豬肝等,這些動物內臟中,含有豐富的腎上腺皮質激素和性激素,也有助於促進卵巢排卵。
對於月經規則的女性,不管月經週期的長短,只要月經按時來潮,兩次月經週期相差不超過 7 天,排卵日一般在月經前 14 天左右。月經正常的女性,黃體功能維持 14 天左右後黃體萎縮,功能減退,月經來潮,所以黃體期固定,而卵泡期可以長短不均。
對於月經不規則的妹子,卵泡監測建議從月經第 3 天開始,間斷或持續長時間監測,因為卵泡期與月經期不能確定,此時應該延長監測時間。
排卵是女性有生育能力的標誌。排卵的基本條件是:卵泡發育成熟,以及體內有促使卵子排出的激素環境,二者缺一不可。
進入青春期後,由於垂體分泌促性腺激素,卵巢內的原始卵泡開始發育,合成雌激素,卵細胞周圍的空間充滿液體,內含大量雌激素。增長的卵泡逐漸向卵巢表面移動,卵泡壁愈變愈薄,最後破裂,成熟的卵子隨卵泡液流入腹腔,這一過程稱為排卵。
育齡婦女一般在每月排卵一個,可由左右兩側卵巢輪流排出,或由一側卵巢連續排出。排卵與環境、情緒、身體健康狀況、性生活、避孕藥物等因素有關,有時可提前排卵或一次排兩個卵,有時可推遲排卵或暫時不排卵。
一般來説,女人一個月只會排卵一次。
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