葉酸和維生素能一起吃嗎 葉酸和維生素留哪個好
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葉酸是人體必需的微量元素,發現懷孕後一定要及時補充葉酸,因為孕早期是胎兒神經系統發育的關鍵時期。
循證醫學結論得出:孕前 3 個月到孕後 3 個月補充葉酸可以降低胎兒 50% ~ 70%神經管畸形的發生率,例如,無腦兒和脊柱裂。
● 孕早期
即從末次月經開始到孕後 3 個月期間(12 周內),孕婦需要口服葉酸。
● 任何時候
醫學上建議孕婦在孕前 3個月至孕後 3 個月服用只是一個標準規定,其實任何時間開始服用都不言晚。
我們的日常飲食中也提供葉酸,只要不是特別挑食的人都可以從食物中獲取,因此就算沒有按照規定提前補充葉酸,也並不意味着胎兒會發生神經管畸形的情況。
孕12 周後則建議服用孕婦專用的綜合維生素,其內含有的成分較多,可以滿足胎兒生長髮育需求。
當然,很多女性從計劃懷孕起就口服孕婦維生素,這也是可以的,如愛樂維或瑪特納,雖然其內含有的葉酸量高於 0.4mg,但目前並沒有看到因此導致葉酸過量的報告,現在吃這種孕婦維生素的人很多。
以下是幾種常用的孕婦維生素,葉酸含量均能滿足孕早期孕婦的每日需求:
瑪特納(含葉酸)
12 種維生素 +7 種礦物質,葉酸 0.8mg
原產地:美國
愛樂維(含葉酸)
13 種維生素 +8 種礦物質,葉酸 1mg
原產地:阿根廷
福施福(含葉酸)12 種維生素 +11 種礦物質,葉酸 0.4mg 原產地:英國
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