阿姨來了是怎麼服務的?生理日遠離冷是關鍵
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女性中有一個共同的祕密,那就是月經被稱為阿姨。時間每月來一次,時間長短不同,少則3天,多則7天,多餘或少於此時間段都不正常。女性來阿姨的時候很脆弱,不注意防寒的話,身體會變得不舒服,容易引起感冒等疾病。那麼,來月經前有哪些症狀呢?月經期間如何保健?
來月經前有哪些症狀?
1、經前頭痛
這種頭痛現象比較明顯,頭痛症狀在經前幾天出現,伴有噁心和嘔吐,持續性或時發時癒合,可能與間歇性顱內浮腫有關。如果女性和月經期間頭痛混亂的話,後者多為單側,持續幾個小時保護頭暈的危機。
2、積水
很多女性在月經來潮前幾天,身體出現了嚴重的浮腫,一般的常見症狀是手腳和眼瞼浮腫,乳房膨脹和腹部膨脹,體重的數值也在增加。
3、骨盆疼痛
女性月經來潮前幾天,很多女性發生骨盆膨脹和腰骶部疼痛。事實上,沒有必要擔心。月經結束後,這種疼痛會消失。事實上,這主要與前列腺素和盆腔組織水腫充血有關。
4、低血糖症狀
非常容易出現疲憊的狀況,總覺得沒法提神,在日常飲食生活中,也出現了胃口增加,喜歡甜食。頭痛也可能與低血糖有關。這些症狀正常情況下,等到女性月經結束之後,這些都會隨之消失,大家不必過於擔心這個問題。
5、食慾改變
突然喜歡很多甜食,在日常生活中,本身不喜歡甜食,但在月經初潮前突然喜歡甜食,食慾增加,對甜食的渴望和鹽味的特殊食品的喜好很多,也有厭惡的食物
6、皮膚問題
平時光滑的皮膚,這幾天突然臉上的油脂分泌過於旺盛,甚至出現了難看的痤瘡。其實出現這些情況,是因為身體內的激素變化而導致的,在這個時間段要想搞定肌膚問題,那麼大家就需要做到日常肌膚護理即可,耐心等待月經結束吧。
大姨媽來了怎麼伺候? 夏季經期遠離冷食冷飲是關鍵
1、不要讓身體着涼
女人來大姨媽時的表現各不一樣,有的人根本看出來是處於特殊時期,而有的人卻腰痠、腹痛、拉肚子等,出現種種不適。其中,有些女性來阿姨的時候突然變冷變熱,所以必須重視保温。一旦經期着涼的話,或會導致或是加重痛經的現象,因為經期着涼會導致本該被排出來的氣血凝滯在體內,氣血不通則痛。
此時的女性們,最好多喝熱水,這是大家都知道的經期保健方法。因為熱水身體,血液活躍,血液暢通不凝滯,有利於經血排出。另外,屬於虛寒和寒濕血虛的女性在生理日喝紅糖姜水,在温暖身體消除寒冷的同時,也能使經血更加順暢。但是,不要喝太多。生理日喝太多紅糖姜水會增加血液粘度,反而會加劇腹痛。因此,女性們必須注意。
2、遠離寒冷的食物和飲料
夏天很熱,吃冷食喝冷飲是最爽快的事情,但是來阿姨的時候,必須遠離。因為來阿姨吃冷飲會因為冷刺激而引起女性反應性骨盆、子宮內血管收縮痙攣,出現痛經和月經停止等月經不調的問題。因此,以下冷飲,經期婦女必須遠離:
西瓜:夏天是西瓜上市的日子,在炎熱的天氣吃冷西瓜很爽,但西瓜性冷,冷,不能吃。如果女性們不聽話就勉強吃的話,請注意痛經找到你。
冰鎮的可樂、雪碧等飲料:可樂和雪碧比喝熱水更有味道,但生理日的女性不應該喝。為什麼呢?因為經期喝可樂會導致身體不吸收一些鈣、鐵等元素,鐵是造血的必需元素。鐵不足會導致人體造血不足。再者經期流失的血液也不少,這無疑是讓女人們的身體更缺血,嚴重的話會導致女性出現缺鐵性貧血。希望女性們不要為了暫時的快樂而破壞健康。
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