春季如何增強孩子脾胃 春季增加孩子脾胃方法
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春季是調理孩子脾胃的黃金期,增加脾胃可以提高抵抗力,讓身體各器官更加活躍,促進生長髮育讓孩子更容易長高,春季如何增強孩子脾胃?本站帶來春季如何增強孩子脾胃,春季增加孩子脾胃方法。
調理脾胃,脾胃健運,易長高
第一:補脾胃莫過於温補,温補莫過於灸法,能壯人陽氣,益人真陰。胃暖暖的,非常舒服。健脾和胃,改善肝膽疏泄功能,加強脾胃運化功能。
氣不順,可以順氣。有痰,可化痰。還要加強脾的“健運”功能,可行氣醒脾。
第二 :晚飯少吃,防止脾胃負擔過重,久了脾胃濕重,濕重會損傷陽氣,會困脾引發泄瀉;
第三:厥陰風木司天,就是肝氣過旺,還會剋制脾土運化,適當吃一點酸的東西會剋制肝氣過旺,如酸梅湯、楊梅;
第四: 為了給偏弱的脾胃加點助力,建議每週吃一次大棗小米粥,大棗味甘,入中焦脾土,小米色黃,正是脾胃黃色。
第一招:多梳頭健身又防病
在起居方面,多梳頭,健身又防病。
中國古代《養生論》中“春三月,每朝梳頭一二百下”。意思是春季尤其適合梳頭養生。頭部就是人體內外的通路,是五官和中樞神經所在。
經常梳頭能疏通血脈,改善頭部血液循環,防止脱髮。每天堅持梳頭30次,消除疲勞,改善睡眠,提高機體的抗病能力。
第二招:把好“入口”關
飲食方面,把好“入口”關。
春季是病毒出沒頻繁的時候,病從口入,大多數脾胃病都與食物有關,因此把好“入口”關是預防脾胃病的關鍵之一。
春季應多吃殺菌食物,可多食用“一黑一白”,“黑”指黑木耳,能增加抗病毒能力;“白”指大蒜,大蒜性烈温中,是殺菌解毒、治療百病的天然藥物,但應注意多食有傷肝損目的一面。
普通人一餐吃一到兩個即可。兩類人慎食:一類是口臭、生口瘡、發燒或有手腳發燙症狀的人;另一類是眼睛不適、年紀偏大的人。
春季還可多食菠菜,古代阿拉伯人把菠菜稱為“菜中之王”,富含β-胡蘿蔔素、葉酸、鐵、鉀、鎂。菠菜味甘、性涼,無毒,入大腸經、胃經。有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化的功效。但腸胃虛寒腹瀉者少食。
韭菜也是我們老百姓餐桌上喜愛的家常菜,多食韭菜可增強脾胃之氣。
韭菜又名起陽草。其性温、味辛,具有補腎温陽、益肝健胃、行氣理血、潤腸通便的功效,可用於治療陽痿、遺精、早泄、腸炎、吐血等病症,韭菜中含有大量的維生素和膳食纖維,能促進胃腸蠕動,治療便祕,預防腸癌。又名“洗腸草”。
山藥味甘、性平、無毒,有健脾益氣、滋肺養胃、補腎固精、長肌肉、潤皮毛等功效。適用於身體虛弱、食慾不振、消化不良、久痢泄瀉、虛勞咳嗽、遺精盜汗、小便頻數等症。尤宜於春季食用,一則能健脾益氣,可防止春天肝氣旺傷脾;二則能補腎益精,使人體元陽之氣充沛,可增強人體抵抗力及免疫力。
紅薯養胃。乍暖還寒的春季,人們容易患腸胃病和感冒。這個季節多煮些紅薯,其所含的纖維素和果膠能促進腸胃健康。日本專家發現,紅薯中含有的粘蛋白等多糖類物質可提高免疫力,促進膽固醇排泄,防止動脈硬化
第三招:散步為上策
運動方面,春季運動首選踏青,散步為上策。
散步可強身健體、緩解疲勞、養眼護視力。要領:全身放鬆,調整呼吸。合適的散步時間是春晨、早起、飯後。散步的速度建議為:慢步(60—70次/分鐘),快步(120次/分鐘),逍遙步。
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