生長痛是缺鈣的表現嗎 缺鈣的孩子到底缺的是什麼
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在孩子生長髮育過程中可能會出現生長痛,有家長就認為可能是缺鈣,這種説法並不正確,兩者之間不能等同,缺鈣的孩子到底缺的是什麼?下面本站小編就帶來介紹。
部分孩子生長過程中會出現骨骼和肌肉生長不協調所導致的疼痛,俗稱“生長痛”,疼痛部位以膝關節、小腿常見,白天活動量大可以加重症狀。“生長痛”的典型表現是:疼痛部位不固定,間斷痛,疼痛不重、可忍受、夜間明顯。但是生長痛≠缺鈣。不缺鈣的娃兒一樣會出現“生長痛”,所以兩者並沒有直接的關係。
1. 缺良好的飲食習慣
這些孩子可能零食多於正餐,或者不愛喝奶,挑食、偏食,很多壞的飲食習慣都是被慣出來的。
2. 缺維生素D
鈣的攝入量≠鈣的吸收量。有的孩子攝入量是沒問題的,但是卻因為缺乏維生素D導致鈣的吸收不好,也會引起缺鈣。
如何給寶寶補鈣?
曬太陽是最簡單,也是最有效的補鈣方式!
每天可以在上午10:00,或者下午4:00,太陽光線較弱的時候帶寶寶出門曬太陽
每次曬的時間不宜太長,30分鐘左右就好啦~~
開始接觸輔食的寶寶,寶媽們就可以安排一些含鈣豐富的輔食,
最適合寶寶補鈣的幾種食物:
奶製品:牛奶、酸奶、奶酪(1歲前儘量使用牛奶)
肉類:魚類、蝦類、貝殼類等
蔬菜:菠菜、西蘭花、油麥菜等
其他:各種堅果(核桃、巴旦木、榛子等)
(注意:魚蝦類部分寶寶食用後會出現過敏情況,寶媽可以視情況選擇食物。
鈣劑的選擇、服用一直都是寶媽們最糾結的問題?!
大多情況下,寶寶是不需要服用鈣劑,除非是身體嚴重缺鈣。
選擇鈣劑時,要考慮寶寶的年紀、以及腸胃消化水平,部分吃鈣劑後會出現便祕的情況,寶媽們要做好心理準備哦。
嬰幼兒建議選擇乳酸鈣、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等弱酸性鈣劑,這樣對寶寶腸胃刺激較小,吸收也比較好,具體服用劑量詢問醫生即可。
很多寶媽喜歡給寶寶鈣劑、鋅劑一起吃,這樣會抵消兩種營養物質!!!
正確服用方式是喝完其中一種後,要間隔30分鐘,再服用另一種營養物,寶媽們要注意哦
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
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