寶寶吃太多糖有什麼危害 如何防止寶寶吃太多糖
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糖果是很多寶寶的最愛了,但是我們都知道,糖果是不宜食用過多的,不僅會影響牙齒髮育,而且對身體也是不好的,家長對於寶寶糖量的控制是十分有必要的,那麼,如何防止寶寶吃糖過多呢?接下來本站小編就來説一説。
容易骨折
日本營養學家認為:兒童的骨折率之所以上升,就是因為愛吃糖果或者其他甜食。
糖是一種熱量補充物質,糖在體內代謝,需要消耗體內大量的鈣,所以太多攝入糖容易導致孩子缺鈣,影響孩子骨骼發育。
缺鈣嚴重時,孩子脊柱的肌腱呈現鬆弛狀態,容易形成駝背的習慣。
一歲後的寶寶處在學步的關鍵期,如果缺鈣,會使骨質軟化,站立時身體重量使下肢彎曲,有的表現為“X”形腿,有的表現為“O”形腿,孩子走路不穩,並且容易發生骨折。
營養不良
如果孩子食用過多糖,很容易產生飽腹感,導致孩子食慾不佳,影響食物的攝入量,這樣可能會導致孩子體內缺乏蛋白質等營養物質,造成營養不均勻。
長此以往,營養不足會影響孩子的發育。不論是身體發育還是智力發育上,都和營養物質有很大的關係,如果營養缺乏,孩子不但智力發育遲緩,還可能會錯過長個子的好時機。
引發、加重近視
孩子吃糖過量導致近視的説法不是謠言,糖分攝入過多,也有可能會增加近視的發生機率或加重近視的程度。
過多的糖分進入體內,增高血糖,改變體內滲透壓,眼睛內的房水就會進入晶體內,改變晶體形狀,更加容易引發或加重近視。
此外,糖在體內的代謝需要維生素和礦物質的幫助,過量的糖會使維生素B1等物質被大量消耗,可能會導致維生素缺乏等問題。
而維生素B1是視神經的營養來源之一,如果視神經得不到充足的營養,就有可能會引發或加重近視。
0~6個月
6個月以內的小寶寶,只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖,應通過奶來攝取糖,母乳或配方奶粉中的糖分足夠寶寶用了。
6~12個月
6個月以上的寶寶,可以分泌澱粉酶,初步具備消化多糖澱粉的能力,因而4~6個月時,父母要及時為寶寶添加輔食。在購買成品輔食時,應儘量選擇低糖或無糖食品。
1~3歲
此時寶寶的胃腸消化功能進一步加強,能吃的飲食種類已接近成人,只要讓寶寶均衡攝入穀物類、蔬菜和水果、畜禽肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其製品,就能保證他對糖、澱粉、膳食纖維以及其他營養素的需求。
孩子吃糖的時間也是大有講究的,飯前和飯後兩小時以內不能吃糖。
飯前吃糖容易產生飽腹感,降低孩子食慾,減少食物的攝入,導致孩子營養缺乏,影響孩子生長髮育,而飯後吃糖會加速血糖升高,分泌過多的胰島素,容易誘發各種疾病。
睡前一定不能吃糖。睡覺時口腔唾液分泌量減少,吃了糖,口腔內的殘餘糖分在細菌的新陳代謝過程中,不斷產生酸性物質,腐蝕牙齒,形成蛀洞,久而久之便會引發齲齒。
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