夏天月子怎麼坐 怎麼科學的坐月子
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夏天怎麼坐月子,夏天坐月子怎麼坐,很多人都聽説過坐月子是要捂的,不過這是在夏天的話恐怕行不通,那麼怎麼在夏天坐月子呢,科學有序的坐月子的方法是什麼呢,想必各位產後在坐月子的寶媽肯定特別想知道吧,那就快來看看小編帶來的如何在夏天科學的坐月子。
夏天科學坐月子!夏季如何坐月子才科學
第一,坐月子期間應適當的開空調。
如果房間密不透風,會讓原本就高的室温更加的讓人無法忍受,雖然產婦不能透風但也不能受到這樣的折磨。產婦的房間可以開窗通風,也可以適當的開空調,只不過要時刻關注室温情況,在25-28℃為宜。(坐月子期間能吹空調嗎?)
需要注意的是不管是開窗透氣還是開空調,風口都要儘量的避開產婦和新生兒。
第二,別隻顧着“捂”。
產婦在生完寶寶的前幾天,可能需要排除體內的水分瀦留,需要捂一下,但是在炎熱的夏季,恐怕只穿着薄薄的衣服也可以把水分瀦留給“捂”出來的。所以產婦就沒有必要穿厚厚的長袖衣衫了,這樣反而讓熱量無法釋放,產生內熱,造成中暑。
需要注意的是產婦需要勤換衣物,因汗液排出過多,會造成細菌滋生,影響身體健康。
第三,有條件的洗澡。
如果遵照傳統一個月不洗頭髮不洗澡,可想而知身上會滋生出多少的細菌。在室温為28-30℃的房間內,用45℃水進行沐浴就可以,並不會落下所謂的“月子病”。
需要注意的是順產的產婦需要在產後3天后洗頭髮,7天后沐浴;而如果是剖腹產的產婦需要在產後14天沐浴。在不碰到傷口的前提下,可以用温水擦拭身體。
第四,適量吃水果。
水果含有大量的維生素C,可以提高產婦的免疫力,使傷口儘快恢復。同時產褥期容易發生痔瘡,吃水果就能緩解這一症狀。所以產婦適量吃水果對身體是非常有好處的,最關鍵的是可以增加飽腹感,能減少脂肪的囤積。
需要注意的是產婦儘量不要吃涼性的水果,比如梨、西瓜等,如果覺得涼,可以用熱水温一下,不要煮,會影響營養成分的活性的。
第五,合理做運動。
傳統的坐月子是不允許產婦早早的下地活動的,但是據臨牀發現,長期不下地活動會讓腿部無力,大腦供血不足。為了身體的健康,產婦們應該在身體狀態允許的條件下合理的做一些運動,比如產後瑜伽,產後塑身操等等。
需要注意的是所選擇的運動一定是輕柔的,因為動作過大的運動可能會對傷口帶來更大的傷害。
在瞭解了以上五條夏天科學坐月子的方法後,是否已經覺得夏天坐月子其實也並不是那麼“苦大仇深”了呢?沒錯,現代坐月子的觀念已經改良了許多了,很人性化了,所以產婦們不用再為了夏天坐月子而大傷腦筋了!
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