寶寶多大可以吃香菇 香菇輔食的添加時間
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寶寶開始添加輔食之後,要做到營養全面,香菇中有着大量的維生素D和膳食纖維,適合寶寶食用幫助消化,促進鈣的吸收,太早添加輔食也不好,那麼寶寶多大可以吃香菇?下面本站帶來介紹。
8個月以上
香菇中含有豐富的蛋白質、葉酸、膳食纖維、鈣和多種維生素,能促進寶寶食慾,有利於寶寶的視力發育。香菇的菌蓋中還含有核糖核酸,它在進入人體後會產生干擾素,從而幫助寶寶預防感冒,增強抵抗力。建議在寶寶滿8月齡後適量添加,並將香菇烹煮熟透切碎後拌在粥中給寶寶食用。
吃香菇也不忘曬太陽
如果天氣晴好,父母們在給孩子吃香菇的同時,也不要忘了飯後讓孩子曬曬太陽,陽光有助於合成孩子體內的維生素D,促進鈣的吸收,另外其他補鈣物質也要給孩子食用,這樣才能保證孩子體內的鈣元素充足,使得孩子更加健康,促進身高增長。
哺乳:能吃
香菇是高蛋白、低脂肪的滋補佳品,能幫助哺乳期媽媽提高免疫力,保護哺乳期媽媽的心血管健康。如果媽媽買到的是幹香菇,用水泡發時要注意時間不宜過長,否則會損失其中的維生素D。
月子:能吃
香菇富含碳水化合物、含氮化合物、無機鹽和維生素等物質,產後媽媽身體虛弱,常吃香菇能提振食慾,保健腸胃,緩解消化不良,預防產後便祕,有利於產後身體恢復。
懷孕:能吃
準媽媽多吃點香菇,能補充葉酸,預防孕期抽筋及骨質疏鬆,增強免疫力,還能有利於胎兒對鈣的吸收,促進大腦發育。
香菇怎麼做更有益?
父母在做香菇的時候,可以用各種做法做出飯菜給孩子食用。首先父母可以將香菇與雞肉燒炒,做成香菇雞肉給孩子吃,在補充維生素、鈣質的同時還能補充蛋白質等眾多營養。另外,父母還能將香菇與排骨、雞肉一起燉湯,這也有助於孩子的身體成長,補充鈣質和維生素等營養元素。對於小孩子而言,父母們還能做香菇飯給孩子吃,將香菇,雞肉,油,鹽等放入米飯中煮熟,之後攪拌均勻便可。香菇飯中包含了大量的營養,非常適合孩子食用。
香菇雞肉粥
食材:大米、雞胸脯肉、胡蘿蔔、冬菇。
做法:
1、大米洗乾淨後,用清水浸泡1個小時以上(水別倒掉,一起拿來煮粥)。
2、其他食料都切成小丁備用。
3、把所有材料連同適量的水放進褒中,煮到米粒開花粘稠,放鹽和鮮貝露調味即可。
功效:雞胸脯肉中含有較多的B族維生素,具有恢復疲勞、保護皮膚的作用。大腿肉中含有較多的鐵質,可改善缺鐵性貧血;翅膀肉中含有豐富的骨膠原蛋白,具有強化血管、肌肉、肌腱的功能。
胡蘿蔔香菇面
食材:胡蘿蔔半根、香菇兩朵;麪條適量、葱一小段。
做法:
1、將胡蘿蔔、香菇切丁備用,葱切成葱花。
2、熱鍋,少油,將葱花爆香,然後放入胡蘿蔔丁、香菇丁翻炒。
3、加入兒童醬油、醋,少許鹽繼續翻炒。
4、加入開水,水再次翻滾加入面。
5、煮熟後加入幾滴香油。
功效:香菇以及胡蘿蔔都對人體提高機體免疫力有很大幫助。胡蘿蔔還具有益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳的功能。其含有的維生素A是骨骼正常生長髮育的必需物質,有助於細胞增殖與生長,是機體生長的要素,對促進嬰幼兒的生長髮育具有重要意義;香菇可用於輔助治療消化不良。此食譜很適合寶寶食用。
以上就是寶寶多大可以吃香菇,香菇輔食的添加時間,請大家繼續關注。
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