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喝酸奶也要講究時間,才能有利於吸收營養哦!那麼孕婦什麼時候喝酸奶好呢?
一般來説,飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。我們都知道,人的胃液酸鹼度的PH值通常在1-3之間,空腹時的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度PH值在5.4以上,如果在空腹時喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸殺死,其營養價值和保健作用就會大大減弱。飯後兩小時左右,人的胃液被稀釋,PH值會上升到3—5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養最有利。所以,孕媽媽要掌握喝酸奶的最佳時間,才能充分吸收到所需營養哦!
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