魚肝油的正確吃法是怎樣的?補充魚肝油可以促進鈣吸收嗎?
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對於每個孩子來説,一旦身體缺乏微量元素,就會嚴重影響身體的健康。魚肝油可以保證我們補充身體所需的維生素A和維生素AD,它還能更好地促進鈣的吸收。一旦身體缺乏維生素D,就容易患佝僂病和軟骨症,這對健康非常有害。然而,只要我們掌握了吃魚肝油的方法,我們就能更好地吸收營養,讓我們瞭解一下正確的吃魚肝油的方法。
吃魚肝油的正確方法是什麼?
魚肝油含有維生素A和維生素AD,缺乏維生素A可能會影響嬰兒皮膚和視力的發育,缺乏維生素D可能會導致佝僂病,因為維生素D可以促進食物中鈣的吸收,對嬰兒的骨骼發育起着重要的作用。母乳和牛奶中的維生素A、D為了滿足嬰兒生長髮育的需要,母乳餵養和人工餵養的嬰兒應從出生後第三週起添加魚肝油。現在市場上有專門為嬰兒設計的維生素AD製劑,配比科學,適於寶寶吸收,但濃度不一,應嚴格按説明或醫生指導給寶寶服用,最好選用滴劑。特別注意不要補充太多,否則可能會中毒。
夏天,嬰兒有更多的户外活動,日照時間長,補充魚肝油的量可以自由減少。許多大一點的嬰兒經常拒絕吃,因為他們不喜歡魚肝油的魚腥味。母親需要想辦法,比如把它混合在嬰兒最喜歡的食物中,讓他不知不覺地吃;或者準備一些零食作為獎勵。通常,為嬰兒準備更多富含維生素的食物A、D動物肝臟、蛋黃、蝦皮、胡蘿蔔等食物。
補充魚肝油可以使嬰兒的鈣吸收更好,魚肝油最好在早上吃,可以幫助嬰兒每天吸收鈣。同時,經常帶嬰兒出去曬太陽,功能與魚肝油相同,魚肝油不需要購買從國外進口的鱈魚肝油,非常昂貴,效果實際上是一樣的。魚肝油通常需要補充到兩歲,如果嬰兒白天曬太陽,時間超過一個小時,你就不能吃了。
以上是吃魚肝油的正確方法。瞭解之後,我們知道魚肝油不能滋養太多,也不能用太久。此外,我們在日常生活中必須注意合理搭配影視,多曬太陽也能補充身體所需的維生素D
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