冬季泡温泉時有哪些注意事項這幾點要熟記於心

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日本是一個極負的温泉勝地，去日本旅遊，不少人都一定會去“泡湯”，感受一把日本温泉的美妙，那麼，日本的健康專家們都是如何建議健康泡温泉的呢？讓我們來一起看看吧！

泡温泉有益健康泡時注意幾個要點：

一、不要直接就去泡室外露天温泉

冰天雪地裏泡熱氣騰騰的温泉是不是很有情調？可惜，如果你剛脱了衣服就直奔室外，在享受温泉帶來的養生效果之前，這種行為就已經傷害了你的健康！日本內科醫生植田理彥提醒泡温泉愛好者們時表示：“急劇的温度變化會讓人的血壓也產生大幅波動，因此不要一脱衣服就直奔室外露天温泉。正確的做法是先在室內温泉裏將身體泡暖後，然後再裹着浴袍或浴巾到離室內温泉距離較近的室外温泉泡，尤其是老年人和、患者更要注意。”

不同的温泉有不同的水質，享受不同的水質帶來的保健效果也是泡温泉的一大樂事。泡完温泉後，除對肌膚刺激性較強的温泉如PH值在3以下的酸性温泉或8.5以上的鹼性温泉，其他的温泉都不需特別去沖澡，只需要用毛巾將水擦乾即可，這樣能夠更好地獲得來自温泉中所含成分的滋養。但若是刺激性較強的温泉，為防止温泉水對皮膚造成損傷，泡完後應當以温水沖澡，以排除對肌膚的傷害。

二、飯後休息一小時酒後不宜泡温泉

一般情況下，人們去到温泉度假村必定都會大吃大喝狂歡一頓，再去温泉享受一番。這種做法固然能讓人感到無比愉快，但其中隱藏着危險因素。一般情況下，飯後血液會部分集中到消化道以促進食物消化，但泡温泉後全身血液循環加快，血液不會集中到消化道，進而會抑制食物的消化，讓人產生的不適感。飯後應當休息一個小時再去泡温泉。而酒後泡温泉有醉摔倒摔傷的危險，因此喝過酒也不宜去泡温泉。

三、温泉雖好，不可多泡

有的人喜歡泡温泉，一泡就是好幾個小時甚至一整天，出浴後反而產生腦脹、喘不過氣等不適症狀。其實，泡温泉也是個體力活，“好不容易來温泉，要一次性泡個夠”的想法是一種錯誤的想法。植田理彥醫生認為，人一天泡三次温泉，每次半小時左右為好。另外，他提出，駕駛員不宜在要開車出遠門的當天早上泡温泉，而大清早和深夜泡温泉也並不推薦，因為如果有什麼意外，沒人能夠及時提供幫助或急救。

其實，泡温泉和道理，即使在家中泡澡，道理也是適用的，不妨來看看我們的另一期內容：

冬季保健泡温泉冬季時有温泉熟記温泉養生於心