冬天該怎麼進行養肺 冬天吃什麼有助於養肺
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冬季處於陽消陰長的過渡階段,人體機能都會有所減退,因此冬季一定要注重養生,而冬季養生的重點就是養肺,那麼冬天為什麼要養肺呢?下面小編帶您去看看冬天為什麼要養肺?冬天養肺吃什麼好?
冬天為什麼要養肺之所以冬天要養肺主要是因為冬季比較燥熱,這個時節的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。我國自古有燥令傷肺之説,可導致陰津耗損,出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀,並傷及人體肺部,可表現為口乾、脣裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳,甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的"乾燥症"。
而且根據五行學説,五臟中的肺,對應自然界的冬季,肺主皮毛,開竅於鼻。故外感燥邪多從肌膚、口鼻而入,其病常從肺開始。陰虛內燥多由機體陰精虧虛而所致。因此,冬季要以潤燥、養陰、潤肺入手養生,而又因肺功能在冬季時處於旺盛之期,因此,養肺的同時別忘記了平衡機體,還要適當加強對肝臟、心臟及脾胃的養護。
小貼士:一天中養肺的最佳時間是早7點~9點,這時肺臟功能最強,最好此時進行慢跑等有氧運動,能強健肺功能。而肺臟功能最弱的時間是晚21點~23點,晚飯後口中含一片梨,到睡前刷牙時吐掉,可以滋潤肺臟。冬季還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等具有滋陰、潤肺、養胃、生津作用的食物,並加強對水分和維生素的攝入,每天必須保證喝水2000毫升。
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