糖尿病可以喝茶嗎 每天喝黑茶可以降低糖尿病風險嗎
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糖尿病患者是可以喝茶的,但是不建議喝太濃的茶,當然市面上的茶水飲品就不推薦了,那麼,每天喝黑茶可以降低糖尿病風險嗎?下面本站小編就帶來介紹。
糖尿病患者可以飲茶,茶中含有茶多酚、氨基酸、脂類、維生素、礦物質等,具有抗氧化、抗衰老、抗輻射、抗過敏,提高免疫力的功效;對於不同的茶葉,沏泡的温度也有講究。綠茶建議沖泡水温在80℃-85℃,這樣可以將茶葉中的茶多酚浸泡出來,也不會破壞綠茶中的維生素c;新鮮的白茶、紅茶、普洱沖泡温度建議在90℃-95℃,能使茶中的果膠、茶多酚迅速浸出。市面上購買茶水飲料很難達到這樣的效果。但飲茶過多、過濃,也會影響睡眠或者藥物療效。
黑茶是我國六大茶之一,屬於後發酵茶,因外表呈黑色而得名,主要品種有安化黑茶、湖北青磚茶、四川藏茶等。近日,東南大學附屬中大醫院研究人員在2023歐洲糖尿病研究協會年會發表的最新研究結果顯示,與不喝茶的人相比,每天喝黑茶的人2型糖尿病風險可降低47%,並且紅茶、綠茶、烏龍茶等茶葉也都有類似效果。
該研究共納入中國8個省的1923名成年人,其中男性562人,女性1361人,共有436人患糖尿病,352人為糖尿病前期,1135人血糖水平正常。研究人員調查了參與者的茶消費頻率(從不、偶爾、經常、每天)和類型(綠茶、紅茶、黑茶或其他茶),並將其與尿糖排泄、胰島素抵抗(通過甘油三酯-葡萄糖指數測量)和血糖狀況進行分析。研究人員在考慮了年齡、性別、生活方式、吸煙狀況等糖尿病風險因素後發現,與從不喝茶的人相比,每天喝茶的人尿糖排泄增加0.11,甘油三酯-葡萄糖指數降低0.23,糖尿病前期風險降低15%,2型糖尿病風險降低28%。這些健康益處在黑茶飲用者身上更為明顯,數據顯示,他們的尿糖排泄增加0.16、甘油三酯-葡萄糖指數降低0.31,2型糖尿病風險降低47%,糖尿病前期風險降低53%。
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