為什麼會出現高防禦型人格特質 高防禦型人格如何自救
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高防禦型人格的人會習慣性反駁別人,拒絕真實的反饋,習慣逃避問題,那麼,為什麼會出現高防禦型人格特質?高防禦型人格如何自救?下面本站小編就帶來介紹。
其實,每個人在固定時間都有自己不想面對的信息和反饋,但是大腦本身存在侷限的思考力、認知和社會適應能力,甚至侷限的自我價值認定。
這就造成,內心還沒有強大到面對一些問題時,心理免疫系統就開始牴觸一些信息;比如:
當別人説我不好時,我習慣性説對方闡述的不對,否認並扭曲某些觀點,這樣可以降低Ta在我心中的地位,從而保護「真實內心的自我」。
大量心理學專家研究證明,每個人越是遵從基礎理性邏輯的防禦方式,越能幫助我們從根本上改變對生活和成長中的不滿,從而突破侷限性;高防禦的人,恰恰用力過猛,過度使用了本能保護自我的方式。
看起來有點像“掩耳盜鈴、鴕鳥把頭埋起來”的現象。
通過隔離問題,拒絕真實反饋,反向攻擊或過度關注別人言行舉止來疏離信息源,好讓自我不去面對問題、挑戰,暫時保護自己的價值感和認知。
很多時候,我們都始於這樣一種真誠,最後卻成為作繭自縛,卡在非常脆弱的“高低自尊”中;保護自己不受傷害的同時,也限制了自己成長和突破的可能,最終還會更容易受到傷害。
值得一提的是,高防禦型人格的人更習慣性設想到最壞的可能。
不管在工作、學習、情感或出門旅行時,他們常常心思縝密的準備好Plan B,甚至Plan C,凡事做好最充足的準備和最壞打算。
當意料之外的情況出現後,容易表現出高壓力、高焦慮;有時會對他人表現出攻擊性,認為對方的干擾導致事情出現偏差;結果顯然易見,之所以有否定心理,是因Ta們不想被打亂,享受操控的感覺。
首先,一定要面對內心深處的羞恥感,再在生活中做出行為調試。擺脱羞恥感的工作,如果有條件的話,找到心理諮詢師來陪同進行。
美國心理學家布朗博士曾對羞恥感做出定義,當一個更有權威的人對自己進行負面評價的時候,如果我們無法質疑他的權威性的話,就會陷入羞恥感中。
因為權威的認定,會讓他的言論具有強大的影響力。我們會自動聯想,對方是正確的,我是錯的,從而以此為恥。
這種別人對我錯的認定,從根本上剝奪我們練習理性的機會,是我們很難養成合乎邏輯的思考習慣。
消除羞恥感是個漫長的過程,但具有非常大的自我療愈和成長價值。
在此之後,你一旦有意識地開始了面對羞恥感時,你也就可以通過深呼吸,冥想,和好朋友或諮詢師溝通表達來獲得安全感等方式來幫助自己應對。
在成長的痛和原地踏步的痛之間,有意識地做出最符合你本心的選擇。
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