小孩睡眠時間怎麼管理 想要寶寶長高睡覺作息時間
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小孩的身高問題是很多家長重視的地方,特別是一些從小體質就弱的寶寶更是要家長們多操心,下面本站的小編就來説説:小孩睡眠時間怎麼管理 想要寶寶長高睡覺作息時間。
父母的身高在很大程度上影響寶寶的未來身高, 孩子生長髮育的特徵、體質、潛力、限度等都受父母的遺傳因素所制約。 但是,營養攝入狀況、內分泌、睡眠與運動狀況等因素,都會影響寶寶未來的身高。因此,綜合寶寶的日常生活,其實就是管理寶寶的“吃”“睡”“玩”。
生長髮育中必不可少的生長激素是在孩子的深度睡眠中產生的,且在晚上22:00前後達到最高峯,次日早上6:00前後也有一個分泌小高峯。如果孩子在生長激素的分泌高峯期進入深度睡眠,就能長得更高。對於有依賴夜奶的寶寶,媽媽可以嘗試使用安撫奶嘴,減少寶寶白天睡眠時間等細節,讓寶寶早分晝夜,養成良好的作息規律。
據統計,矮小的孩子中約三分之二都有飲食不良的的習慣,例如挑食偏食或暴飲暴食,不吃早餐等等。想長高,蛋白質、鈣以及微量元素都不能缺。媽媽要注意營養搭配均衡,尤其在寶寶開始吃輔食時,購買成品輔食要注意觀察輔食配料表。如果媽媽自己動手製作,要注意精心選擇食材,換着花樣製作輔食,避免寶寶挑食。製作輔食,需要準備製作神器,這樣才會更加高效。
這裏強調的是“合理”!像運動員般高強度的運動量,反而會增加孩子的關節負擔,抑制孩子的生長髮育。跳繩、跑步、籃球、跳舞等,都是向上跳躍,向外伸展的運動,都能幫助孩子生長髮育。給寶寶穿上一雙舒適的鞋子吧,這樣他做向外伸展運動的效果,才會更好哦。
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