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一步兩步,一步兩步,一步一步似爪牙!你確定這説的不是爬樓梯減肥嗎?很多MM在爬樓梯減肥前,最care的問題就是, 爬樓梯減肥多久有效果,下面就讓媽網百科來告訴你吧!
爬樓梯減肥已經被證明不僅能鍛鍊大腿肌肉,還能鍛鍊全身,是一項不錯的全身性有氧運動呢。爬樓梯可以幫助大腿的脂肪代謝,還能令臀部更翹。如果每次爬200個階梯,可以堅持爬6次的話,鍛鍊的效果會更好哦。或者每次爬樓梯時間超過2分鐘,一天爬樓梯運動堅持12分鐘,2個月後就能看到不錯的減肥效果呢,期待你的變化!
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