便祕的病因是什麼

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一般來説，便祕是多種疾病的一種症狀，而並非一種單純的疾病。便祕表現出的症狀因人而異，通常表現為排便無規律，排便次數明顯減少(每次間隔3天或者更長)，糞便乾硬燥結，排便困難。

膳食纖維攝取不足

膳食纖維具有促進胃腸蠕動、軟化糞便、縮短排便時間的功效，充足的膳食纖維可以有效的預防便祕、痔瘡。隨着生活水平提高，很多人的一日三餐變成了肉食當家，米飯、粗糧、素菜皆被打入冷宮，而這些被冷落的食物正是膳食纖維的主要來源，攝取不足則會導致大便燥結乾硬、排便困難，出現便祕症狀。

飲水不足

豐富的水分不僅可以維持人體內環境平衡，促進新陳代謝，還有助於保持消化道健康，幫助軟化糞便。長期飲水不足則會導致大便燥結，便祕也會隨之而來

精神影響

長時間的精神緊張、情緒激動、憂愁、陰鬱都會造成腸道蠕動減慢，導致排便時間延長。

缺乏運動

青少年長時間坐在教室裏上課，運動時間很少，活動了偏少，長此以往就會造成腸道蠕動減慢，導致便祕的發生。

嗜食辛辣

中醫認為，津液不足是造成便祕的主要原因之一，辣椒、姜、蒜、等則正是造成津液不足的誘因，因此，長期嗜食辛辣食物就會造成便祕。

專家指出，便祕患者的飲食情況是非常必要的。患者應該逐漸增加膳食纖維攝入量至每天25g。起初患者會感到腹脹，但一般會逐漸改善。給患者一張富含纖維食物的食譜，鼓勵其食用食譜上的食物。如果患者無法從常規進食中獲取足量的膳食纖維，可予補充膳食纖維粉劑。

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