女性絕經預防骨質疏鬆很重要
本文已影響1.36W人
本文已影響1.36W人
女性絕經預防骨質疏鬆很重要,所以我們要了解這樣的問題,絕經後骨質疏鬆症多發生於絕經後5~10年間,且發病率會隨着年齡增長而增高,絕經女性可以通過以下措施預防骨質疏鬆的發生。
一、及時補充雌激素
雌激素參與女性骨骼的形成,促進鈣在骨骼中的沉澱,使骨密度升高。女性絕經後雌激素分泌減少,可導致逆向改變,使骨骼中的鈣逐漸流失,導致骨骼疏鬆。女性絕經後應及時補充雌激素,阻止鈣質的流失。在補充雌激素前,一定要到醫院檢查身體,並在醫生指導下根據個體情況選擇最佳治療方案。
二、應用骨吸收抑制劑
對於不適合或不願意接受雌激素替代治療的絕經婦女,也可接受骨吸收抑制劑的治療。二磷酸鹽類藥物是有效的骨吸收抑制劑,絕經婦女可長期堅持預防性治療。但患有骨軟化症及嚴重腎功能損傷的婦女不能使用。
三、補充鈣和維生素D
鈣、維生素D等是形成骨的重要原料,絕經女性每天鈣的攝入量不應少於800毫克,可以多吃牛奶、乳製品、大豆、魚蝦、海帶、紫菜、黃綠色蔬菜含鈣豐富的食物;可以適量吃些動物肝臟、魚卵、奶油、堅果、蛋黃、瘦肉等富含維生素D的食物及多曬太陽,以補充維生素D。
四、養成良好的生活習慣
絕經女性更應養成良好的生活習慣,飲食營養應均衡,保證足夠的能量攝入。應該經常進行體育鍛煉,體育鍛煉可使新陳代謝速度加快,使絕經後女性體內雌激素分泌增加,減少骨質流失。
骨質疏鬆骨折如何預防
預防骨質疏鬆需要改掉哪些劣習?預防骨質疏鬆有5大策略
絕經後骨質疏鬆的症狀
絕經後骨質疏鬆的治療
骨質疏鬆該怎麼預防
絕經後女性發生骨質疏鬆的原因 絕經後骨質疏鬆的預防與治療
預防骨質疏鬆常見五大策略 怎麼做能預防骨質疏鬆
絕經後骨質疏鬆的治療
如何通過運動預防骨質疏鬆 老年人要怎樣預防骨質疏鬆
絕經後骨質疏鬆的後果
預防骨質疏鬆的祕籍
絕經後骨質疏鬆怎麼辦
冬季如何預防骨質疏鬆?預防骨質疏鬆應該如何飲食?
生孩子後容易骨質疏鬆 如何預防骨質疏鬆
產後婦女如何預防骨質疏鬆
骨質疏鬆有哪些預防方法?做好4點有效預防骨質疏鬆
老年人要怎樣預防骨質疏鬆?如何通過運動預防骨質疏鬆?
預防女性骨質疏鬆的方法有哪些?每天曬太陽可以預防骨質疏鬆嗎?
如何預防糖尿病性骨質疏鬆?骨質疏鬆需要補充哪些食物?
絕經後為什麼會骨質疏鬆
認識絕經後骨質疏鬆症
怎麼做能預防骨質疏鬆?預防骨質疏鬆常見五大策略
預防骨質疏鬆的飲食有哪些 女性更年期容易發生骨質疏鬆嗎
絕經後骨質疏鬆怎麼治療
絕經後骨質疏鬆的症狀
年輕人骨質疏鬆的症狀 骨質疏鬆怎麼預防
預防骨質疏鬆症的主要措施
老年性骨質疏鬆該怎麼預防
絕經後骨質疏鬆的症狀
絕經後骨質疏鬆如何診斷