如何提高愛愛時間
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提高愛愛時間是很多夫妻都非常關心的問題,其實這個是可以改變的,建議平時多做提肛運動、扎馬步、跑步、食補都是很好的選擇,此外心態也是非常重要的。建議平時注意一下,提高性慾的方式有很多,但是不可以亂吃藥,選擇健康方式是特別重要的。
性生活是指為了滿足自己性需要的固定或不固定的性接觸,包括擁抱、接吻、愛撫、性交等,性生活不限於性交。性生活是夫妻生活的重要組成部分,是人類生存和繁衍的需要。有時候性生活的時間比較短,是很困擾女性問題的。那麼如何提高愛愛時間?
1、提肛
提肛能提高大腿內側和生殖器的肌肉強度,從而達到延長時間的功效,每天做3組,一組50次,緩慢有序,有力提肛,無論是坐着,站着都能進行,這個運動可能還有許多人不是很瞭解,就是在大便將至的時候努力憋回去的那種運動。
2、扎馬步
有人會有疑問了,扎馬步能提高性功能時間 ?明確的告訴你,能!!因為雙腿的肌肉力度和強度直接的影響能力問題,如果你從大腿跟小腿都非常有力,那你的時間絕對不會小於30分鐘,俗話説的好,下盤功夫練好了,時間久一定會長。
3、跑步
跑步主要是練氣息,有沒有發現在性生活過程中總是氣喘吁吁,如果你的肺活量不夠,就算你還能進行很長一段時間也沒用,你會因為喘不過氣來而終止,所以氣息也是一個非常重要的關鍵,早晨慢跑1小時,千萬別跑快來,練氣息主要就是慢,呼吸均勻。
4、食補
俗話説,男人靠吃,女人靠睡。吃是個好的方法,男人只有吃的營養跟的上,才會有好的身體和持久的體力,這個感受還是很明顯得,工作忙的時候吃不好,睡不好,啪啪時候就會感覺心有餘而力不足,有時候累的連晨勃都沒了。男人要多吃牛肉,羊肉,這兩個生活中很常見的肉類,吃起來也方便效果也好。
5、心態
以上都是運動類型的,那麼心態在整個過程中起着明顯重要的一部分,這個時間長短問題跟人的脾氣和習性也非常有關係,性子急躁不安的人一般都不會太長時間,靜如止水的人一般都能堅持很長一段時間,切記在性生活過程中不要急躁,不要沒信心,要相信自己,步驟有序,切勿太過激動,控制好自己的情緒。
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