專注力使心臟更健康
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有句俗話叫“一心不能二用”,現代人知道這裏的“心”指的其實是大腦這個器官,指的是“注意力”,跟心臟好像沒太大關係。那麼事實上呢?
其實,不僅大腦不能一心二用,心臟亦是如此。一心二用對心臟的潛在危害非常大,專注力才會使心臟更加健康。
但有一次當我講這個道理時,一位患者朋友跟我抬槓,説:“我們的左腦和右腦各司其責,可以同時完成不同性質的任務啊,比如我可以一邊開車一邊聽音樂,兩不耽誤。”我説:“是啊,沒錯,我們可以一邊做事情一邊聽音樂,可是這時候,音樂一般都是作為背景了,你到底有沒有用心品味它的旋律呢?如果是聽到一首新歌,能完全聽明白歌詞嗎?”
然後我又問他:“假如我一邊給你看病,一邊在想我今天早晨出門的時候有沒有忘記鎖門、有沒有忘記關燈,你願不願意?你放不放心?”
很多人可能都會有同樣的想法,但事實上,不管我們做什麼事情,只要全身心投入,左右腦的各個區域都會參與進來的。我有一位朋友,有一次開車的時候被一首音樂吸引了,作為一個有多年駕齡的老司機,沉迷於音樂雖然沒有讓他出車禍,但是,卻讓他錯過了高速出口,只好多繞了一百多裏地。
還有朋友會説:“開車這種事情需要集中精力,那跑步總沒問題吧?我一邊聽音樂一邊跑步,完全沒問題啊。”是的,假如在你熟悉的道路上跑步,腳下做的是機械性動作,可能你可以把注意力集中在音樂上。但我強調的是,所有需要集中注意力的事情,請不要同時去做,否則會過於耗費心神。
不得不承認,我們所生活的這個社會過於浮躁了,越來越多的人焦慮感、危機感越來越強,他們本能地會選擇一心二用甚至多用,這會增加應激激素和腎上腺素的分泌。可是,應激激素分泌得越多,我們就越容易感到煩悶,心臟承受的壓力也越大。説到底,躁動的環境是一心多用的根源,兩者又互為因果,形成惡性循環。因此,為了保護我們的心臟,我們需要從保持內心的寧靜做起。
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