陰虛該咋辦

陰虛，為中醫名詞術語，是指由於陰液不足，不能滋潤，不能制陽引起的一系列病理變化及證候。臨牀可見低熱、手足心熱、午後潮熱、盜汗、口燥咽乾、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔，脈細數等症，治以滋陰為主。

若陰虛火旺者，宜養陰清熱。陰虛可見於多個臟器系統組織的病變，常見者有肺陰虛證、心陰虛證、胃陰虛證、脾陰虛證、肝陰虛證、腎陰虛證等，以並見各臟器的病狀為診斷依據。
　　陰虛體質有什麼表現
　　總體特徵：陰液虧少，以口燥咽乾、手足心熱等虛熱表現為主要特徵。
　　形體特徵：體形偏瘦，容易失眠，手足心熱，口燥咽乾，鼻微幹，喜冷飲，面色潮紅、有烘熱感，目乾澀，視物花，脣紅微幹，皮膚偏幹，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，大便乾結，舌紅少津，脈細數。
　　心理特徵：性情急躁，外向好動，活潑。
　　發病傾向：易患虛勞、失精、失眠等病，感邪易從熱化。
　　適應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。
　　陰虛體質的人如何養生
　　腎陰是一身陰氣的根本，陰虛應多食滋補腎陰食物，以滋補腎陰，壯水制火為總的調養原則。飲食上多選擇甘涼滋潤的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、龜、鼈、海蔘、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、百合、蓮子、蔬菜、水果等。少食辛熱、香燥、煎炸類食物。
　　居住環境宜安靜，避免熬夜、劇烈運動和在高温酷暑下工作。適合做有氧運動，可選擇太極拳、太極劍等動靜結合的傳統健身項目。鍛鍊時要控制出汗量，及時補充水分，不宜洗桑拿。自行按摩三陰交、關元、神闕。
　　推薦藥膳：蓮子百合煲瘦肉
　　用蓮子20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。