孕婦缺維D胎兒易患佝僂病
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先天性佝僂病和缺乏維生素D有關,是種“富貴病”。很多準媽媽現在出門有車代步,平時怕曬出斑抹防曬霜,孕期缺乏户外運動,也未進行營養檢測和補充,還有經常出現的霧霾天,這些都導致孕婦維生素D缺乏。
人體每日維生素D需要量為10微克,實際上成年人每日經日光中紫外線照射即可合成足量的維生素D。孕婦由於曬太陽機會少些,加上胎兒對維生素D的需求,因此孕婦食物維生素D供給量應增加。維生素D缺乏時,孕婦可出現骨質軟化。
最先而且最顯著發病部位是骨盆和下肢,以後逐漸波及脊柱、胸骨及其他部位。嚴重者可出現骨盆畸形,由此影響自然分娩。維生素D缺乏可使胎兒骨骼鈣化以及牙齒萌出受影響,嚴重者可致使先天性佝僂病。
充足的陽光。陽光刺激身體,受紫外線的照射後,人體內的膽固醇能轉化為維生素D。但由於紫外線易加大患皮膚癌的風險,所以專家建議,要做足防曬措施,且曬太陽時間以20到25分鐘為最佳。當然地區不同,太陽光線也有所影響。在高緯度地區的人們,或是年紀大、皮膚較黑的人羣就不太適合這個方法。
另外,孕婦可以通過飲食來補充維生素D,雞蛋是一種方便的方式來獲得維生素D,因為蛋幾乎出現在早餐,午餐,晚餐和點心食譜中,還有蘑菇、牛奶、橙汁等。
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